2019年8月の記事

効率のいい水分補給とは?2019年8月25日

こんにちは。フィットネススタッフの遠藤です。暑い日が続いていますので、今日は夏の水分補給のお話をしたいと思います。 まず水分は身体の中で、酸素や栄養分を全身に運び老廃物を排出する運搬、そして体温が上がり過ぎた時に汗を出して熱を逃がし、体温...

続きを読む

筋膜リリース2019年8月11日

みなさん、『筋膜リリース』という言葉を聞いたことがありますか? 筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。この筋膜は柔らかい組織なので、委縮や癒着(からまる、くっついてしまうこと)しやすい特徴があります。 この筋膜の委縮や癒着が時...

続きを読む

夏野菜食べてますか?2019年8月4日

こんにちは!!最近カフェオレ味のプロテインに、はまっている彦坂です。梅雨が明け、日差しが強く真夏日が続いていますが、お体の調子はいかがですか?? さて、皆様は夏野菜は、何がお好きですか??我が家では、毎年GWごろに家庭菜園をおこなっていま...

続きを読む
1