2019年11月の記事

アフターバーン効果2019年11月26日

皆さんは『アフターバーン効果』というものを知っていますか? 『アフターバーン効果』とは運動をした後でも燃え続けるカロリーの事で、24時間から72時間の間は持続すると言われています。 このアフターバーン効果ですが、高強度のトレーニングを繰り...

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秋といえばスポーツですね2019年11月10日

秋といえばスポーツですね! 10月には『体育の日』がありましたが、『体育の日』は2020年に、『スポーツの日』に名称が変わります。 ところで、みなさんは運動習慣がありますか? オアシスで定期的に運動をしたり、ウォーキングをしているという方...

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熟睡できていますか?2019年11月3日

こんにちは、スタッフの松崎です。 最近はすっかり秋らしい気候となってきましたが、いかがお過ごしでしょうか? 夏は熱帯夜で寝苦しい日々が続いたかもしれませんが、暑さが和らいだ今、睡眠の質について考えてみてはいかがでしょうか? そこで今回は、...

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