2021年5月の記事

痩せやすい体を作る!(5)2021年5月30日

こんにちは!スタッフの加藤です。 みなさん気温の変化に体はついていけていますか? 少しだるいな、体が重いなと思う時はストレッチを行いましょう! 体が軽くなり、睡眠の質も上がるので回復に繋がります。 さて、今回は痩せやすい体を作る第5弾、『...

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痩せやすい体を作る!(4)2021年5月23日

みなさん、こんにちは!スタッフの加藤です! 早いものでもう梅雨入りですね… でも梅雨が明ければ暑い夏が待っています! そこで後悔しないためにも今のうちにガンガントレーニングしていきましょう! 今回ご紹介するのは、「チェストプレス」です! ...

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痩せやすい体を作る!(3)2021年5月16日

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です! 前回は「レッグプレス」をやりましたが、いかがでしょうか? 膝の方向や足幅を意識して行うだけで、効き方も変わってきますので是非色々な方法を試してみてください! 今回は、「プルダウン」をご紹介します。...

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痩せやすい体を作る!(2)2021年5月9日

こんにちは!スタッフの加藤です。 前回は、痩せやすい体を作るためには筋肉をつけることが大事!というお話をしました。 では、どんなトレーニングを行えばいいのか? ここからは、痩せやすい体を作るために必要なトレーニングを5種目ご紹介します! ...

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痩せやすい体を作る!(1)2021年5月2日

みなさん、こんにちは!スタッフの加藤です! 桜も散って暖かい日が続くようになりましたが、みなさん運動していますか? 薄着になる季節はもうすぐそこまで来ています。 もちろん筋肉は直前にやってすぐに効果が出るものではありません。 そろそろ準備...

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