フィットネス・エクササイズの記事

自分に合った運動の見つけ方2021年6月13日

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 なんだか梅雨を通り越して夏が来たような感覚ですね。 そんな時こそ、しっかりと運動してご飯を食べて体調を整えていきましょう! さて、そんな中『WEBGYM』がリニューアルされたのは皆さまご存じですか...

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痩せやすい体を作る!(6)2021年6月6日

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 今回は痩せやすい体を作るシリーズ最終回です。 今回ご紹介するのは、「バックエクステンション」です! これは、背中を鍛えるマシンですが、2種類ありますので今回はまとめてご紹介します。 ≪座位Ver....

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痩せやすい体を作る!(5)2021年5月30日

こんにちは!スタッフの加藤です。 みなさん気温の変化に体はついていけていますか? 少しだるいな、体が重いなと思う時はストレッチを行いましょう! 体が軽くなり、睡眠の質も上がるので回復に繋がります。 さて、今回は痩せやすい体を作る第5弾、『...

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痩せやすい体を作る!(3)2021年5月16日

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です! 前回は「レッグプレス」をやりましたが、いかがでしょうか? 膝の方向や足幅を意識して行うだけで、効き方も変わってきますので是非色々な方法を試してみてください! 今回は、「プルダウン」をご紹介します。...

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痩せやすい体を作る!(2)2021年5月9日

こんにちは!スタッフの加藤です。 前回は、痩せやすい体を作るためには筋肉をつけることが大事!というお話をしました。 では、どんなトレーニングを行えばいいのか? ここからは、痩せやすい体を作るために必要なトレーニングを5種目ご紹介します! ...

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美脚になるトレーニング(6)2021年2月14日

こんにちは!スタッフの加藤です! 「美脚になるトレーニング」最終弾です! 今回は、「Booty Builder」をご紹介します。 このマシンは、昨年の8月頃に入荷したもので「大臀筋(お尻)」を鍛えるマシンです。 お尻は、女性にかなり注目さ...

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美脚になるトレーニング(5)2021年2月7日

こんにちは!スタッフの加藤です! 「美脚になるトレーニング」第6弾は、「アダクター」です! この「アダクター」は、前回ご紹介した「アブダクター」と同じマシンになりますが、使い方が異なります。 「アダクター」は、内転筋群を鍛えます。 内転筋...

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美脚になるトレーニング(4)2021年1月31日

こんにちは!スタッフの加藤です! 今回は美脚になるトレーニング第4弾! 「アブダクター」をご紹介します。 「アブダクター」は、大腿筋膜張筋(太もも外側)と大臀筋(お尻)の筋肉を鍛えるマシンになります。 ここを鍛えるとヒップアップはもちろん...

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美脚になるトレーニング(3)2021年1月24日

こんにちは!スタッフの加藤です。 気温の変化が激しいですが、皆様体調はいかがですか? しっかりと水分を摂って内側から潤い、体調管理をしましょう! さて、今回の「美脚になるトレーニング」は、「レッグカール」です。 この「レッグカール」は、ハ...

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美脚になるトレーニング(2)2021年1月17日

こんにちは!スタッフの加藤です! 前回ご紹介した「シーテッドレッグプレス」はお試し頂けましたか? まだの方は、是非やってみてくださいね! さぁ今回ご紹介する「美脚になるトレーニング」は「レッグエクステンション」です。 「レッグエクステンシ...

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