健康の記事

姿勢改善トレーニング(3)2021年7月10日

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 天気が不安定な時期になりましたね。 そんな時期は気分も沈みがちになりますが、体を動かして憂鬱な気分を吹き飛ばしましょう! さぁ今回も姿勢を改善するためのトレーニングをご紹介します。 今回紹介する姿...

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姿勢改善トレーニング(2)2021年7月3日

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 前回から姿勢を改善するためのトレーニングをご紹介していますが、みなさんの姿勢は前回のに当てはまりましたか? 今回ご紹介する姿勢はこちらです。 一見いい姿勢に見えますが、『良い姿勢』と比べてみると...

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姿勢改善トレーニング(1)2021年6月27日

みなさん、こんにちは!スタッフの加藤です。 前回は、悪い姿勢に関して簡単にお話をさせていただきました。 自分の姿勢が良いか悪いか…みなさん確認できましたか? 今回は、悪い姿勢を改善するためのトレーニングをご紹介します! まず、『悪い姿勢』...

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「姿勢が悪い」とは?2021年6月19日

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 みなさん「WEBGYM」は使ってみましたか? 役立つ情報や動画がたくさんあるので、ぜひ一度覗いてみてくださいね! ところでみなさんは、「姿勢が悪い」と聞くとどんな姿勢を思い出しますか? 「姿勢が良...

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痩せやすい体を作る!(4)2021年5月23日

みなさん、こんにちは!スタッフの加藤です! 早いものでもう梅雨入りですね… でも梅雨が明ければ暑い夏が待っています! そこで後悔しないためにも今のうちにガンガントレーニングしていきましょう! 今回ご紹介するのは、「チェストプレス」です! ...

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家でできる運動2020年3月22日

こんにちは!スタッフの大角です。 今回は『運動と免疫力』のお話をしようと思います。 意外かもしれませんが、室内で出来る簡単な『ストレッチ』にも体の免疫力を上げる効果があります。 室内で過ごすことが増え、外出の機会が減ると気持ち的にもどうし...

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良い睡眠のために出来る事とは?2020年1月19日

皆さんこんにちは!! 初めてブログに登場します、フィットネススタッフの立川です。 年も明けて、2020年になりましたね! みなさんお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか。 初夢は良い夢を見られましたか? ということで! 『良い睡眠』のお話...

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熟睡できていますか?2019年11月3日

こんにちは、スタッフの松崎です。 最近はすっかり秋らしい気候となってきましたが、いかがお過ごしでしょうか? 夏は熱帯夜で寝苦しい日々が続いたかもしれませんが、暑さが和らいだ今、睡眠の質について考えてみてはいかがでしょうか? そこで今回は、...

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効率のいい水分補給とは?2019年8月25日

こんにちは。フィットネススタッフの遠藤です。暑い日が続いていますので、今日は夏の水分補給のお話をしたいと思います。 まず水分は身体の中で、酸素や栄養分を全身に運び老廃物を排出する運搬、そして体温が上がり過ぎた時に汗を出して熱を逃がし、体温...

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ストレッチの大切さ2019年3月17日

こんにちは!みなさん、ストレッチはしっかり行っていますか?ストレッチをしないと身体が硬くなり怪我がしやすくなったり、むくみや疲れが取れにくくなってしまいます。そこで、今回はストレッチについて書いていきたいと思います。 まずは、ストレッチの...

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