上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
骨盤後傾
こんにちは！ 前回に引き続き骨盤についてです 今日は、後傾です！ 骨盤の後傾は、「ハムストリングス」「腸腰筋」「腹直筋」の柔軟性が低くなることが原因です！ 後傾の人は、前傾の人に比べて背中が丸まっています。 (前傾は、反り腰) その為、猫...
骨盤前傾
こんにちは！ 本日は、骨盤についてお話していきます。 まずは、「前傾」についてです！ 骨盤が歪んでしてしまう原因として考えられるのは、日常生活の些細な動作にあります。 例えば、椅子に座る際に足を組む、長時間同じ姿勢で座る、片足重心で立つな...
秋バテ食材
こんにちは！ 前回の続きで、秋バテ予防の食材をお伝えしていきます。 みなさんにお伝えしたいのは、夏バテも秋バテも言える事が、旬の食べ物を食べる事が効果的です。 今日は、この時期におすすめの食べ物を紹介します! ・山芋 胃腸を整え、疲労回復...
秋バテ
こんにちは！ 本日は、「秋バテ」についてご紹介していきます。 皆様は、秋バテを聞いたことがありますか？ 夏バテは、耳にしたことがある方は多いと思います。 秋バテはには、夏バテと同じような症状があります。 疲れがとれない、カラダの怠さ、頭痛...
エクササイズボール
こんにちは！ 本日は、エクササイズボール最後の効果のご紹介になります。 ・肩凝りと腰痛の改善 コロナの影響で、デスクワークや在宅勤務で肩こりや猫背に悩んでいる方が多いのではないでしょうか。 効果的なのがエクササイズボールです。 乗るだけで...
こんにちは！ 前回に引き続きエクササイズボールの効果についてご紹介していきます！ ・ダイエット効果がある 深層部にある筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げることができます。 基礎代謝が上がると身体の体脂肪が燃えやすくなります。 よって、体重...
こんにちは！ 今回は、エクササイズボールについてご紹介していきます。 皆さんは、ストレッチエリアにあるエクササイズボールを使ってトレーニングされていますか？ どんな効果があるか分からない方が多いのではないでしょうか。 皆様が、今後使ってい...
リセットポール効果
こんにちは 本日は、前回に引き続きリセットポールの効果についてご紹介していきます。 ・呼吸が改善する デスクワークなどで、前屈みの姿勢になり猫背の方が多くなっています。 猫背の姿勢は、肋骨まわるの動きを悪くしてしまい、杯での空気の取り込み...
リセットポール
こんにちは！ 本日は、ストレッチエリアにあります。 リセットポールについてご紹介していきます。 みなさんは、お使いになったことはありますか？ 身体のケアなどに使われる方が多いのではないでしょうか。 様々な効果がありますが、主な効果を紹介し...
カロリー消費イベント
皆さんこんにちは。 日頃からオアシスの中でも新型コロナ感染拡大防止のためのご協力をいただきまして本当にありがとうございます。 皆様にはご不便やご面倒をお掛けしておりますが、その中でもご協力いただきありがとうございます。 9月よりどなたでも...
