2019年9月の記事

レッスン紹介〜第十三弾2019年9月30日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 今日ご紹介するレッスンは、ストレッチです。 ご自宅で、お風呂上りに行う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 全身の筋肉をゆっくりと痛みの無い範囲で伸ばし、身体をほぐしていきます。 リラックスされたい...

続きを読む

レッスン紹介〜第十二弾〜2019年9月26日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、リフレッシュムーブです。 リフレッシュムーブとは、肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かします。 身体が温まり、身...

続きを読む

レッスン紹介 第十一弾2019年9月24日

こんにちは ブログ担当の星野です。 本日ご紹介するのは太極拳です。 上大岡店では60分のレッスンを週に4回実施しています。 太極拳とは中国古来の心身の鍛錬を目的とした武道クラスです。 力を抜きゆったりとした動作や呼吸法で行っていきます。 ...

続きを読む

レッスン紹介〜第十弾〜2019年9月22日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、エアロシンプルです。 エアロシンプルの紹介をする前に まずは、エアロビクスの紹介からしていきます。 エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。 前後左...

続きを読む

レッスン紹介〜第九弾〜2019年9月21日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 激戦が続くラグビーワールドカップ。 昨日、ロシアに30-10で日本が勝ちました。 白熱した試合で、すごく盛り上がる試合でした。私はテレビの前で大興奮でした。 さて、本日ご紹介するレッスンは、ZUMBA...

続きを読む

レッスン紹介〜第八弾〜2019年9月20日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、oasis上大岡店で 一番消費カロリーが高いSTRONG by ZUMBAです。 60分のレッスンで、1000kcalの消費と理想の体型が実現できます。 (運動レベルにより...

続きを読む

レッスン紹介 第七弾2019年9月19日

こんにちは ブログ担当の星野です。 いよいよ明日からラグビーワールドカップ2019日本大会が開催されます。 前回大会では南アフリカに勝利をおさめ話題となりました。 9月20日から11月2日と長い期間ですので日本代表が1つでも上に上がれるよ...

続きを読む

レッスン紹介 第六弾2019年9月17日

こんにちは ブログ担当の星野です。 本日は前回に引き続き LES MILLS のプログラム紹介です。 今回紹介するのは GRIT です。 GRITは GRIT STRENGTH・GRIT ATHLETIC・GRIT CARDIO の3種類...

続きを読む

レッスン紹介〜第五弾〜2019年9月15日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 前回のブログでMOSSAのレッスン紹介が終わりました。 気になったレッスンがあれば、ぜひご参加下さい。 本日からは、LES MILLSのプログラム紹介です。 オアシス上大岡店で行っているプログラムは。...

続きを読む

レッスン紹介〜第四弾〜2019年9月14日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 皆さんシルバーウィークどうお過ごしですか? 家でゆっくり体を休め、ご家族との時間を作るのも大事なことです。 ですが、秋はスポーツの秋とも言います。 この時期に是非、楽しく一緒に体を動かしませんか? そ...

続きを読む