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夏バテ対策2021年7月22日

夏と言えば気温が上がり暑くなってきますね! 気温が高くなると、食欲がなくなったり疲れやすくなりますね。 夏バテです! 今回は、予防策をお伝えしていきます。 ■室内と室外での温度差での自律神経の乱れ エアコンの効いた涼しい部屋から屋外に移動...

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館内巡回2021年7月19日

こんにちは。 梅雨が明けて気温が高い日が続いてますが体調など崩されていませんか? オアシス上大岡店では、皆様に安心・安全に施設をご利用していただくため、さまざまなウイルス対策を実施しております。 対策の一つとして新たに、スタッフによる館内...

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シェイプナビ最終報告!2021年7月12日

こんにちは! 7月4日(日)がシェイプナビ最終セッション日でした。 シェイプナビ2021年6月時点 体重→95.2 体脂肪率→31.7 筋肉量→61.6 7月4日の結果 体重→94.6 体脂肪率→30.2 筋肉量→62.6 体重−600...

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烏口腕筋2021年7月11日

こんにちは! 本日は、肩関節付近の細かな筋肉を紹介していきます。 鳥口腕筋(うこうわんきん) 説明:肩甲骨の鳥口突起(うこうとっき)に付着する小さな筋肉。 主に腕を前方に上げる働き(肩関節屈曲)や横から前に振る働き(肩関節水平内転)がある...

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水分補給について2021年7月4日

こんにちは! 今回は、水分補給についてお伝えしていきます。 夏に水分補給が大事なイメージがありますが、冬の方が夏よりも大事です。 夏は、気温が高いこともあり体の水分を汗として多く消費するため水分を沢山摂取します。 冬は、気温が低い為夏に比...

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シェイプナビ中間報告!2021年7月2日

こんにちは! シェイプナビ中間報告です。 体重95.5→94.5 体脂肪率30.9→30.7 脂肪量29.4→29.0 筋肉量62.2→62.1 セルフトレーニングが出来ずに、数値に大きな変化がありませんでした。 ジムで出来なかった分、自...

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OASIS上大岡店2周年2021年7月1日

平素より東急スポーツオアシス上大岡店をご利用いただきまして 心より感謝申し上げます。 さて、この度東急スポーツオアシス上大岡店は令和3年7月をもちまして 創業2周年を迎えることとなりました。 これもひとえに皆様の温かい御厚情の賜物と心より...

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広背筋2021年6月12日

こんにちは! 本日は、「広背筋」です! 説明:背中の下部から脇の下にかけて広がっている人体で最も面積のある筋肉です。 主に腕を前方や上方から引く働き(肩関節伸展・内転)がある。 この筋肉が発達すると、逆三角形が形成されていく 日常生活動...

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大胸筋2021年6月11日

こんにちは! 今日は、大胸筋です! かっこいい胸板を手に入れたい方は、オススメ! 胸板を形成する強力な筋肉 腕を横から前に振る肩関節水平内転の主力筋。 上腕を内向きに捻る内旋の働もある。 大胸筋の上部、中部、下部で作用する方向が異なる ...

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シェイプナビ再開致します2021年6月1日

こんにちは! コロナで自粛していたシェイプナビを6月より再開致しました。 途中経過などのご報告が遅れてしまい申し訳ございませんでした。 今回は短期集中で1ヵ月間チャレンジしていきます! 皆様への報告は、全3回に分けて発信していきますのでお...

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