新着

水分補給について2021年7月4日

こんにちは! 今回は、水分補給についてお伝えしていきます。 夏に水分補給が大事なイメージがありますが、冬の方が夏よりも大事です。 夏は、気温が高いこともあり体の水分を汗として多く消費するため水分を沢山摂取します。 冬は、気温が低い為夏に比...

続きを読む

シェイプナビ中間報告!2021年7月2日

こんにちは! シェイプナビ中間報告です。 体重95.5→94.5 体脂肪率30.9→30.7 脂肪量29.4→29.0 筋肉量62.2→62.1 セルフトレーニングが出来ずに、数値に大きな変化がありませんでした。 ジムで出来なかった分、自...

続きを読む

OASIS上大岡店2周年2021年7月1日

平素より東急スポーツオアシス上大岡店をご利用いただきまして 心より感謝申し上げます。 さて、この度東急スポーツオアシス上大岡店は令和3年7月をもちまして 創業2周年を迎えることとなりました。 これもひとえに皆様の温かい御厚情の賜物と心より...

続きを読む

広背筋2021年6月12日

こんにちは! 本日は、「広背筋」です! 説明:背中の下部から脇の下にかけて広がっている人体で最も面積のある筋肉です。 主に腕を前方や上方から引く働き(肩関節伸展・内転)がある。 この筋肉が発達すると、逆三角形が形成されていく 日常生活動...

続きを読む

大胸筋2021年6月11日

こんにちは! 今日は、大胸筋です! かっこいい胸板を手に入れたい方は、オススメ! 胸板を形成する強力な筋肉 腕を横から前に振る肩関節水平内転の主力筋。 上腕を内向きに捻る内旋の働もある。 大胸筋の上部、中部、下部で作用する方向が異なる ...

続きを読む

シェイプナビ再開致します2021年6月1日

こんにちは! コロナで自粛していたシェイプナビを6月より再開致しました。 途中経過などのご報告が遅れてしまい申し訳ございませんでした。 今回は短期集中で1ヵ月間チャレンジしていきます! 皆様への報告は、全3回に分けて発信していきますのでお...

続きを読む

三角筋2021年5月30日

こんにちは! 今日から筋肉についてご紹介していきます まずは、三角筋です! 説明:肩を覆う大きな筋であり、上肢で最も体積が大きいです。 肩関節のほぼ全ての動きに関与する。 筋全体鎖骨部(前部)・肩峰部(中部)・肩甲棘部(後部)に分けるこ...

続きを読む

筋膜リリース2021年5月23日

こんにちは! 前回のブログで、「筋膜」についてお伝えしました。 今回は、筋膜が動きが悪くなったときの対処法を伝えていきます。 その方法とは、筋膜リリースです! 筋膜リリースとは・・・ 筋膜の萎縮や癒着を引き剥がしたり、引き離したりすること...

続きを読む

筋膜とは?2021年5月16日

こんにちは! 皆様は、「筋膜」という言葉をご存知ですか? よく、テレビやネットで聞くことが多いのではないでしょうか。 では、「筋膜」とはなんなのか? まずは、「筋膜」についてお伝えしていきます。 「筋膜」とは、筋肉を包み込んでいる膜のこと...

続きを読む

五月病2021年5月14日

こんにちは! 5月に入りまして、ゴールデンウィークが明けて皆様のコロナ疲れも少しは、和らいだでしょうか? この時期に、なりやすいのが「五月病」です。 気分が落ち込んだり、なんとなく体調が悪かったりなど軽いうつ的な気分になってしまう症状のこ...

続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ...23 次の10件≫