新着

筋肉がつらない為の予防策22021年2月25日

こんにちは! 今回は、普段の生活で摂取しにくいミネラル成分の2個目の「カルシウム」です。 カルシウムとは・・・骨や歯の構成、細胞の分裂・分化、筋肉収縮などです。 身体にとって必要不可欠な栄養素です。 カルシウムが不足すると骨や歯が弱くなり...

続きを読む

筋肉がつらないための予防策2021年2月19日

こんにちは! 前回のブログで、「筋肉がつる」原因と予防をお伝えしました 今回は、「水」以外の予防方法をお伝えしていきます。 前回のおさらいです。 筋肉がつる原因は、体内の水分量が低下して筋肉の収縮に関わる電解質のバランスが崩れて筋肉が 異...

続きを読む

筋肉がつる原因2021年2月4日

こんにちは! 本日は、前回のブログでご紹介した「水分補給」に関連した情報をご紹介します 日常生活や運動などで、筋肉をつったことはありませんか? 筋肉がつる原因には、沢山の理由があります。 筋肉疲労、水分不足、寒さなどなど。 今回は、「水分...

続きを読む

冬こそ大事な水分補給2021年1月22日

こんにちは! 新年が明けてから皆様トレーニングの調子はどうですか? コロナの影響で営業時間やレッスンスケジュールで皆様には、ご迷惑お掛けてしております。 ですが、その中でも多くの方が上大岡店に足を運んでくださり感謝の気持ちで一杯です。 寒...

続きを読む

意識性の原則2021年1月18日

こんにちは! トレーニングの原則最後の5つ目となりました。 最後にご紹介するのは、「意識性の原則」です。 意識性の原則とは、トレーニングをするときにどんな意味を持っているのかを理解すると、トレーニング効果が高まります どこの筋肉を使ってい...

続きを読む

アルコールの配置2021年1月17日

こんにちは! 以前からアルコールの配置場所と使用方法が変わっております。 今までは、小さな台に乗せて利用していましたが、今回から足で踏むとアルコールが出るタイプの物にリニューアルしました。 以前ものと比べると、触れずにアルコールを利用出来...

続きを読む

個別性の原則2021年1月9日

こんにちは! 本日は、4つ目の「個別性の原則」についてお伝えしていきます。 個別性の原則とは、目的やトレーニングを個人に合わせて行わなければ効率良く効果が出てこないという意味です。 人間のカラダは、性別や筋力、体力等が全て同じの人は1人と...

続きを読む

反復性の法則2021年1月7日

こんにちは! 明けましておめでとうございます。 今年もフィットネスライフに役立つ情報をお伝えしていきます! 宜しくお願い致します! 本日は、3つ目の原則「反復性の原則」についてお伝えしていきます。 反復性の原則とは、短期間でトレーニングす...

続きを読む

明けましておめでとうございます。2021年1月4日

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。 まだまだ今年も変化の多い一年になりそうですが、皆様に安心してご利用いただけるクラブを目指して参りたいと思います。さて、皆様はどのようなお正月をお過ごしになられましたか?私...

続きを読む

感謝を込めて2020年12月29日

いつもオアシス上大岡店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 今年は本日が最終営業日となりました。今年は皆様にとっても大変な1年だったと思います。 私どもスタッフも日々の変化に試行錯誤の毎日でした。至らぬ点も多々あったかと思いま...

続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ...23 次の10件≫