フィットネス・エクササイズの記事

インストラクター紹介〜第13弾〜2019年11月30日

■氏名 結城靖博(ユウキ ヤスヒロ) ■担当レッスン (火)11:00〜12:00/太極拳 ■メッセージ 会員の皆様、ニイハオ!太極拳インストラクターの結城靖博です。 私がオアシス上大岡店でお教えする太極拳は日本で最も愛好者の多い健康太...

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レッスン紹介〜第十九弾〜2019年10月19日

今回、ご紹介するレッスンは『うららかヨガ』です。 このクラスは女性特有の不調を改善するヨガです。 うららかとは…女性の美しさ、明るさ、心がくつろぐことを意味します。 女性が人生のライフステージにおいて生き生きと快適に年齢を重ね、 健康的に...

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レッスン紹介〜第十八弾〜2019年10月17日

台風が過ぎ去り一気に気温が下がってきましたが 体調など崩されていませんか? 風邪などひかないように手洗い・うがい・トレーニングの習慣を是非意識 してみて下さい。 今回ご紹介するレッスンは、『リラックスヨガ』です。 リラクゼーションとストレス...

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レッスン紹介〜第十七弾〜2019年10月14日

こんにちは。 皆さん台風19号の影響などございませんでしたか? 今回、ご紹介するレッスンは『HOTピラティス』です。 このクラスは、身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。 筋力と柔...

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レッスン紹介〜第十六弾〜2019年10月11日

こんにちは。 明日に台風が上陸します。 もし、外出される際はお気をつけください。 今日ご紹介するレッスンは『ダイナミックヨガ』です。 立位のポーズを取り入れながら、ボディラインやコアの強化にも意識を向けていくヨガクラスです。 呼吸と動作を...

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レッスン紹介〜第十五弾〜2019年10月10日

こんにちは。 今回紹介するレッスンは『健康体操』です。 『健康体操』は自体重のみで足・腰などをトレーニングする健康維持増進を目的としたクラスです。 日常生活やスポーツ動作に求められる、足首・股関節の動作練習を通して健康的な下半身を目指しま...

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レッスン紹介〜第十四弾〜2019年10月3日

こんにちは。 ブログ担当の服部です 本日ご紹介するレッスンは、HOTベーシックヨガです。 室温・湿度が高い環境で行うので、バスタオル・フェイスタオル・500mlの飲み物が必要になります。 HOTベーシックヨガとは、 太陽礼拝を中心に決まった...

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レッスン紹介〜第十三弾2019年9月30日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 今日ご紹介するレッスンは、ストレッチです。 ご自宅で、お風呂上りに行う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 全身の筋肉をゆっくりと痛みの無い範囲で伸ばし、身体をほぐしていきます。 リラックスされたい...

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レッスン紹介〜第十二弾〜2019年9月26日

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、リフレッシュムーブです。 リフレッシュムーブとは、肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かします。 身体が温まり、身...

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レッスン紹介 第十一弾2019年9月24日

こんにちは ブログ担当の星野です。 本日ご紹介するのは太極拳です。 上大岡店では60分のレッスンを週に4回実施しています。 太極拳とは中国古来の心身の鍛錬を目的とした武道クラスです。 力を抜きゆったりとした動作や呼吸法で行っていきます。 ...

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