レッスン紹介〜第十弾〜

フィットネス・エクササイズ2019年9月22日

こんにちは。
ブログ担当の小峯です。

本日ご紹介するレッスンは、エアロシンプルです。
エアロシンプルの紹介をする前に
まずは、エアロビクスの紹介からしていきます。

エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。
前後左右の移動やジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて行います。
有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、
脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上にも向いてます。

オアシス上大岡店で行っているエアロシンプルは、エアロビクスの基本動作が中心になります。
難しい動きは無く、シンプルな動きが中心なので
どなたでもご参加頂けますので、是非ご参加下さい。

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レッスンスケジュールはこちら⇒エアロシンプル

港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
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