店舗日誌2020年8月27日
会員様の安全面強化のため、クロストレーナーの間にパーテ-ションを設置しました。 今後も皆様の安心・安全を守る取り組みを実施してきます。
クロストレーナーとは？
有酸素運動をすることができるマシンです。 スキーで雪原を歩いたり滑ったりするクロスカントリーのように足と腕を同時に動かすことで、上半身と 下半身の全身を鍛えれます。
ペダルに足をつけたまま行えるので、ランニングのように足首や膝の関節などに負担が少なく、怪我のリスクを抑えられます。
まずは、手を固定された箇所で持ち、手も付け加えて全身を使ってリズミカルに行いましょう！ 負荷も調節できるので、40〜50回転でできる重さで行うと効果的です。
〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店
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