全面性の法則

店舗日誌2020年12月19日

こんにちは。
以前、ブログで「トレーニングの原理・原則」の原理についてご紹介しました。
今回は、まだお伝えしていない原則についてお伝えしていきます。

みなさんに分かりやすくお伝えする為に、1つずつご紹介していきます!

・全面性の原則

簡単に説明すると、「全身の筋肉をバランスよく鍛えましょう!」ということです。
そもそもトレーニングっと言っても十人十色で、受け取り方は様々です。

・筋力をつけたい
・柔軟性を向上したい
・運動不足解消

たくさん目的があると思います!
1つのことだけ集中してトレーニングしても悪いことではないです。
しかし、偏りが出てしまうと全身のバランスが悪くなり怪我の原因になったりします。

ですので、トレーニングを行う際は柔軟性、同じ部位に特化せず全身をバランス良く鍛えることが大事になります。

みなさんも全身をバランスよくトレーニングして、怪我のしにくい体を目指しましょう!

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
写真:

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