個別性の原則

店舗日誌2021年1月9日

こんにちは!
本日は、4つ目の「個別性の原則」についてお伝えしていきます。

個別性の原則とは、目的やトレーニングを個人に合わせて行わなければ効率良く効果が出てこないという意味です。

人間のカラダは、性別や筋力、体力等が全て同じの人は1人として居ません。
大柄の人と小柄の人であれば、筋肉の表面積が小柄の人より大柄の人の方が大きいので筋肉量にも個人差が生まれるのです。

トレーニングを行っていく際は、個人の目的や特徴に合わせたトレーニング計画が必要!
目的や特徴に合ってるからこそ、継続することができて目標達成に繋がる。

皆様もトレーニングされる際は、目的に合わして行いましょう!

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
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