意識性の原則

店舗日誌2021年7月28日

こんにちは!
トレーニングの原則最後の5つ目となりました。
最後にご紹介するのは、「意識性の原則」です。

意識性の原則とは、トレーニングをするときにどんな意味を持っているのかを理解すると、トレーニング効果が高まります
どこの筋肉を使っているのか?どんな動きをしているのか?どんな目的で行っているのか?

例えばチェストプレスをトレーニングする場合は、メインで鍛える部位は大胸筋です。
なので、大胸筋を意識しながらトレーニングをしていく。
他のトレーニングも意識することで、効果が変わってきます。

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
写真:

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