冬こそ大事な水分補給

店舗日誌2021年2月28日

こんにちは!

新年が明けてから皆様トレーニングの調子はどうですか?
コロナの影響で営業時間やレッスンスケジュールで皆様には、ご迷惑お掛けてしております。
ですが、その中でも多くの方が上大岡店に足を運んでくださり感謝の気持ちで一杯です。
寒い日が、まだまだ続いてますが体調にはお気を付けください!

今回は、水分補給についてお伝えしていきます。
夏に水分補給が大事なイメージがありますが、冬の方が夏よりも大事です。

夏は、気温が高いこともあり体の水分を汗として多く消費するため水分を沢山摂取します。
冬は、気温が低い為夏に比べると汗をかきにくいです。

ですが、人は生きているだけで1日約2リットル近くの水分を失っています。
汗や吐く息、排尿など日頃沢山の水分が失われています。

その為、汗をかきにくい冬こそ水分補給が必要になります。
寒くて、汗をかきにくいからといって水分補給を怠ってしまうと脱水症状に繋がる可能性もあります。

冬でも水分補給は怠らずに、こまめに補給しましょう!

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
写真:

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