筋肉が均等に受ける力

店舗日誌2021年5月18日

こんにちは!
本日は、筋活動最後の等速性筋活動についてご紹介していきます。

この動きは、特殊な機器(Cybex machine、BIODEX)を使用しないと行えません。
関節の可動速度を一定に保たなければいけません。

レジスタンスマシンですと、速度を一定に保ちながら行うことは出来ない為、等速性のトレーニングを行うには特殊な機器が必要になってきます。
また、日常生活において等速性の動きをすることは、ありません
今まで、ご紹介した筋活動とは違いデメリットが多くみられますが、メリットもあります。

メリットは、等尺性等張性の働きを持っていること。
そして、なにより関節や筋への負担が少なくなりやすいことです。

トレーニングをする際には、筋肉が色んな働きをします。
少しでもイメージしながらトレーニングをしてみましょう!

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
写真:

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