筋膜リリース

店舗日誌2021年5月23日

こんにちは!

前回のブログで、「筋膜」についてお伝えしました。
今回は、筋膜が動きが悪くなったときの対処法を伝えていきます。

その方法とは、筋膜リリースです!

筋膜リリースとは・・・

筋膜の萎縮や癒着を引き剥がしたり、引き離したりすることで、正常な状態に戻す事です。

筋膜リリースを継続して行うことで、身体のバランスが整い、身体が軽くなったように感じます。
また、身体のコンディションを良い状態に保つことにより、身体が動きやすくなります

筋膜にイレギュラーが発生すると肩こりや腰痛などの原因にもなります。
普段のストレッチの際に、固さや伸びにくいと感じる部分を30〜90秒伸ばしてみてください。
簡単な筋膜リリースのやり方です。

不明点は、小峯まで

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
写真:

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