大胸筋

店舗日誌2021年6月11日

こんにちは!

今日は、大胸筋です!
かっこいい胸板を手に入れたい方は、オススメ!

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胸板を形成する強力な筋肉
腕を横から前に振る肩関節水平内転の主力筋。

上腕を内向きに捻る内旋の働もある。
大胸筋の上部、中部、下部で作用する方向が異なる

主な働き:水平内転・内転・内旋・屈曲

日常生活動作:大きなものを胸の前で抱える動作。
うつ伏せの状態から手を突いて起き上がる動作
腕を押し出す動きにも使われる

スポーツ動作:野球のバッティングやピッチング。
テニスのスイング。
砲丸投げ・やり投げの投てき。
体操のつり輪など

トレーニング:腕立て伏せ・ベンチプレス

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
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