フィットネス・エクササイズの記事

ホットヨガで美を高めよう!!2021年2月5日

皆様こんにちは!! 2021年もあっという間に2月に突入しましたね! 本日は女性限定のホットヨガについてご紹介したいと思います。 ホットヨガは、1回のレッスンで消費できるカロリーはそこまで高くないですが、ヨガのポーズで体幹を鍛えられるこ...

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サーキットトレーニングの効果2020年11月15日

サーキットトレーニングはご存知でしょうか? サーキットトレーニングとは有酸素運動と無酸素運動を取り入れた、短時間で様々な効果が出るように構成されたトレーニングです。 主な運動効果としては、脂肪燃焼、筋力向上、体力向上です。 松戸店には「ク...

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【ヨガマット】2020年6月11日

こんにちは!ブログ担当の榊原です! 皆さんステイホーム期間をどう過ごされたでしょうか? 色々な過ごし方があったと思いますが、私はこの期間にストレッチの習慣化が出来ればなと思い、毎日お風呂の後かかさずストレッチをしていました。 自粛期間...

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正しいフォーム2020年6月9日

こんにちは!ブログ担当の飯村です。 早速ですが、皆さんはトレーニングを行う際、何を1番意識していますか? 回数、時間、負荷・・・色々とありますよね。 どれも大事なことですが、1番大事なことは「正しいフォーム」です。 例えばラットプルダウン...

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【トレーニング】目標設定について2020年3月9日

ブログ担当の渡辺です。 今回のテーマはトレーニングのモチベーションです。 オールアウトになるまで無理せず、できる目標設定をする! 筋トレに行けば、その日はへとへとになるまでトレーニングをしなければならないと思っていないでしょうか。 もしか...

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