オアシスで効果的に汗を流す

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オアシスあべのにはマシンジムだけではなく、様々な施設やプログラムがあります。総合フィットネスクラブならではのエクササイズやリラクゼーションをお楽しみいただけます。

有酸素運動で汗を流す

ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナーなど、お好みのマシンを利用して自分のペースで汗を流しましょう。脂肪燃焼促進のためにスローペースでじっくりと、心肺機能向上のためにハイペースで追い込むなど、気分や目的に合わせて自由にペース調整しましょう。もちろん全台モニター付きなので動画を視聴しながらご利用が可能です。しっかり汗を流せばストレス解消にも効果的です。

筋力トレーニングで引き締める

筋力トレーニングも男性に人気のエクササイズです。筋力トレーニングには様々な方法や効果があります。負荷の設定や反復回数、動きのスピード、方向などによって筋肉のつき方も大きく変わってきます。その目的とする身体づくりのために、初心者の方から慣れた方まで幅広くご利用いただけるスペースと設備を整えております。
※画像はフリーウェイトエリア。その他レジスタンスマシンも豊富に取り揃えております。

MOSSAで全身トレーニング&ストレス発散

MOSSAはシンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムです。性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、楽しい音楽と一緒に体を動かすので、楽しみながら運動ができます。みんなで動くので楽しみながら体を動かせます。MOSSAプログラムはそれぞれトレーニング要素が異なります。シェイプアップ、筋力アップなど、ご自身の目的にあったプログラムを選んでご参加いただけるのも魅力です。

プールやスパエリアでボディケア&リフレッシュ

マシンジム、スタジオレッスンに加えて、プールエリアの利用もおすすめです。しっかり泳ぎ込む、自分のペースでゆったり泳ぐ、歩くのはもちろん、水中ウォーキングやアクアなどのプールプログラムもあります。しっかり身体を動かした後はプールサイドのジャグジーやお風呂、サウナでゆったりと汗を流し、心と身体をリフレッシュ。一日の疲れを癒す時間と空間をお楽しみください。

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