私の理想のカラダを作る

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身体を引き締めたい、割れた腹筋を作りたい、上手に泳げるようになりたい。目的は人それぞれです。ゴールは見えるけど方法が分からない…そのような方へお勧めのプログラムを数多くご用意しています。

有酸素運動で汗を流す

ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナーなど、お好みのマシンを利用して自分のペースで汗を流しましょう。脂肪燃焼促進のためにスローペースでじっくりと、心肺機能向上のためにハイペースで追い込むなど、気分や目的に合わせて自由にペース調整しましょう。もちろん全台モニター付きなので動画を視聴しながらご利用が可能です。しっかり汗を流せばストレス解消にも効果的です。

筋力トレーニングで引き締める

筋力トレーニングには様々な方法や効果があります。負荷の設定や反復回数、動きのスピード、方向などによって筋肉のつき方も大きく変わってきます。その目的とする身体づくりのために、初心者の方から慣れた方まで幅広くご利用いただけます。カラダを引き締めるには「筋トレ」が大切です。

MOSSAで全身トレーニング&ストレス発散

MOSSAはシンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムです。性別や年齢、フィットネス経験の違いに関わらず、楽しい音楽と一緒に体を動かすので、楽しみながら運動ができます。みんなで動くので楽しみながら体を動かせます。MOSSAプログラムはそれぞれトレーニング要素が異なります。シェイプアップ、筋力アップなど、ご自身の目的にあったプログラムを選んでご参加いただけるのも魅力です。

トレーナーと一緒に本格的なトレーニング

マンツーマン指導の経験豊富なトレーナーがあなたのご要望に合わせたプログラムをご提案、指導いたします。ダイエットをしたいけど食事管理が苦手な方、シェイプアップをしたいけど激しいトレーニングは苦手な方など、お客様のお悩みを解決しながら理想の身体づくりのお手伝いをさせていただきます。

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