WEBGYM|フィットネスクラブの基本「5種目」を動画で予習復習しよう!

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WEBGYMは、東急スポーツオアシスが提供する、エクササイズオンラインサービスです。24時間いつでも、どこでも、動画で様々なエクササイズをご覧いただけます。ご登録(無料)すると、基本5種目以外の様々な動画もお楽しみいただけます。

ここでは、基本のマシントレーニング「5種目」をご紹介いたします。

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=ks2ysg8-EAQ]
ラットプルダウン 基本編

背中の筋肉は自分からは見えず、トレーニングすることが難しいと言われています。まずは基本を抑えて、すっきりした背中、広い背中を手に入れましょう!

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=b4F8uk2cHaA]
チェストプレス(胸)基本編

胸の筋肉は上半身の中でも大きい筋肉で、この大きい筋肉を鍛えることによって基礎代謝が上がり「痩せやすく、太りにくい身体」になります。綺麗なデコルテやかっこいい胸板を手に入れませんか?

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=gl3OwkPEfGM]
アブドミナル(お腹)基本編

アブドミナルはお腹の前をトレーニングしていくマシンです。お腹の引き締めに効果があります。「ウエストを引き締めたい」「お腹を6つにわりたい」方にオススメエクササイズです。

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=-ivhPeGybcI]
レッグプレス(脚)基本編

レッグプレスは「お尻」「太もも」など下半身を全体的に使えるトレーニングマシンです。「ヒップアップしたい」「太ももを引き締めたい」といった方におすすめのエクササイズです。

[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=I53M89dLa-8]
バックエクステンション(背中)基本編

バックエクステンションは「腰」「背中」など上半身の背面を鍛えるトレーニングマシンです。「姿勢をよくしたい」「腰に筋肉をつけたい」といった方におすすめのエクササイズです。

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