ヒップリフト
運動効果 | おしりのシェイプアップ |
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セット・回数目安 | 10回×2〜3セット |
ポイント | おしりを持ち上げた時、腰を反るのではなくおしりを持ち上げるイメージで実施しましょう! |
自宅でできるお手軽エクササイズ
ポイントを意識して行うと自宅でもしっかりと運動効果が感じられます!寝る前に行うなど日々の習慣として行うとより効果的です。
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