パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

青木 みどりアオキ ミドリ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

多摩川

金子 由美カネコ ユミ

プロフィール

1988年からフィットネスに関わってきました。
初心を忘れず、お客様の幸をサポートいたします。

取得資格

ACSM/HFS
健康運動指導士
PHIピラティスインストラクター
マスターストレッチトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 多摩川 港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

青山 浩輔アオヤマ コウスケ

プロフィール

パーソナルトレーナー歴:12年
スポーツ歴:サッカー(フットサル)/スノーボード
お身体に悩みをお持ちの全ての方に貢献する事がモットーです。
介護予防運動指導者としても活動中。

取得資格

JHCA-FC
健康運動実践指導者
介護予防運動指導員

勤務店舗

多摩川 武蔵小杉24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

Takタク

プロフィール

スポーツトレーナー、インストラクター系専門学校卒業
オアシスパーソナルトレーナー養成コース卒業
現在スタジオインストラクター(エアロビクス、GroupKick、GroupBlast、GroupActive)としても活動中

取得資格

健康運動実践指導者
JATI-ATI

勤務店舗

赤塚24Plus 多摩川 雪谷24Plus 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

稲葉 俊也イナバ トシヤ

プロフィール

パーソナルトレーナー歴:10年
趣味は筋トレとストレッチとサーフィン
整体師からの視点もあるので、骨盤の歪み・腰痛・肩痛もお任せ下さい。

取得資格

立正大学アメリカンフットボール部公認トレーナー
東日本療術師協会員
普通救命講習修了

勤務店舗

多摩川

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

一宮 純子イチミヤ ジュンコ

プロフィール

パーソナルトレーナー歴6年
インストラクター歴7年
様々な競技チームのトレーナーとしても活動

取得資格

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本赤十字救急法救急員

勤務店舗

多摩川

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

都築 憲一郎ツヅキ ケンイチロウ

プロフィール

キックボクシング歴10年
見た目にも引き締まった身体はもちろんですが、機能的な身体づくりも目指します。
キッズからシニアの方まで。
指導経験があり、幅広いニーズにお応えします。

取得資格

東急スポーツオアシス認定トレーナー

勤務店舗

多摩川 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

岩口 真也イワグチ シンヤ

プロフィール

身体に不調があればご相談ください。
不調の原因を根本から改善していきましょう。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

多摩川

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス