ヨガ

立位ポーズを含んだヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。日常の生活やくせによるゆがみの改善を目指したい方におすすめです。

クラス一覧

リラックスヨガ

座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガのクラス。各ポーズは休息を挟みながら行うので、初めての方、ハードな運動が苦手な方におすすめです。

クラス一覧

フローヨガ

4つの部位別（【骨盤】【美脚・美尻】【背中・二の腕】【くびれ・ウエスト】）にアプローチをしたフロースタイルヨガ。流れるように呼吸と共に動きを止めずにおこないます。脂肪燃焼や姿勢の改善、柔軟性アップ、ストレス解消といった効果が期待できます。

クラス一覧

ピラティス

身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整える効果が期待できます。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。

クラス一覧

ホットヨガ

室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行うヨガのクラス。身体がほぐれやすい室温の中で、集中力を高め、心と身体のバランスが良い状態に保たれるように目指します。少人数制のクラスですので個々にあった指導を行なっていきます。発汗を促しながらのびのびと体を動かす気持ちよさを感じましょう。

クラス一覧

ホットリンパヨガ

リンパを流す手技やマッサージを組み入れることで、身体のリンパの流れを促していくクラスです。

クラス一覧

ホットリラックスヨガ

リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズをおこなうヨガです。柔軟性の向上や血行促進効果が期待できます。また身体の奥や自分自身の内側に意識をアプローチしていくことで、深いリラクゼーション効果を得ることも目的とします。初めての方や身体の硬い方、体力のない方でも続けていけるプログラムです。

クラス一覧

ホットピラティス

身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整える効果が期待できます。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。※女性限定プログラムです

クラス一覧