パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらよりお申し込み状況をご確認ください。

ご予約にはプレミアムWEB会員のご登録が必要となります。ご登録はこちら

※プレミアムWEB会員登録へのご登録は、実際のオアシス既存会員様のみ承認されます。

※承認には1〜3日いただいております。予めご了承ください。

※お電話でのお受付は致しておりませんのであらかじめご了承ください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

大山 雄一郎オオヤマ ユウイチロウ

プロフィール

基本を大切にした丁寧なレッスンを心掛けています。1人でも多くの方に、水の力を使って健康で楽しい生活ができるお手伝いをしたいと思います。より美しく、より気持ちよく、より速く、より長く泳ぐために一緒にがんばりましょう!

取得資格

FNC 水中パーソナルトレーナー
日本体育協会認定 C級水泳教師

勤務店舗

江坂24Plus あべの24Plus 三宮24Plus

垣野 満裕美カキノ マユミ

プロフィール

あなたはなぜパーソナルトレーニングを受けられるのですか?
その思いをかなえられる様に手助けするのが私の仕事です。
全力でサポートさせてもらいますので、一緒に頑張りましょう。
1997年より東急スポーツオアシスにてインストラクターとして就業。
2002年よりパーソナルトレーナーとして活動。
スポーツ歴:
 ソフトボール(学生時代)
 ボクシング(全日本女子ボクシング大会最多出場)

取得資格

米国NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
健康運動指導士
オステオパシー療法士

勤務店舗

江坂24Plus 梅田

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

谷本 勇矢タニモト ユウヤ

プロフィール

僕は1年で体重が11kg増やした事があります。
ですが、周りの方から痩せた??という質問をよくされました。
その間は有酸素運動はせず、自重・フリーウエイトでのトレーニングのみでした。ヒップとウエストの違いを出すだけでもシルエットは美しく見えます。
あなたに合った内容でその方法をお伝えします!!

取得資格

NSCA-CPT
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール 江坂24Plus 心斎橋WEST 24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

川越 聡一郎カワゴエ ソウイチロウ

プロフィール

はじめまして。川越総一郎です。私のトレーニング理念は「科学的根拠に基づいて」です。スポーツ医学先進国であるアメリカで3年間トレーニング指導について学ぶ中で、自分の感覚のみに頼らず、常にトレーニングプログラムを科学的根拠に基づいて作成することを、何より重視するようになりました。人体は複雑で、研究で分かっていることはまだほんの一部です。ですが、その中で常に新しい情報を取り入れ続けることで、より効率的に「シェイプアップ・パフォーマンスアップ・機能改善・etc...」などが達成できると考えます。トレーニングを指導させて頂く際には、なぜそのトレーニングをするのか?をしっかり説明し、ご理解、ご納得していただいた上で、出来る限り丁寧に指導させていただきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

取得資格

NACA CSCS(ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
ACSM CPT(全米スポーツ医学会認定パーソナルトレーナー)
FMS Level2
HOAF認定シニアアダルトフィットネスインストラクター

勤務店舗

江坂24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

木下 ヒロキノシタ ヒロ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

桂川24Plus 江坂24Plus 茨木24Plus

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション