新着

肩こり解消への道42017.03.15

こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回は肩こり解消のエクササイズを紹介します。 今回紹介するのは「フェイスプルダウン」です。肩周りの筋肉である「僧帽筋中部」、「三角筋後部」、インナーマッスルである「菱形筋」に効果があります。肩こり原...

続きを読む

レコーディングでやる気アップ!2017.03.12

こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回はダイエットするさいのおすすめのテクニックである「レコーディングダイエット」について紹介させていただきます!! いざダイエットを始めて辛いのはモチベーションの継続です。最初は運動や食事制限によっ...

続きを読む

スタッフ紹介第三弾2017.03.11

こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。 最近気温も上がり、春の近づきを感じます。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。最近私は花粉症で悩まされています。 今回は、スタッフ紹介第三弾として、フィットネススタッフの松井さんを紹介していきます...

続きを読む

痩せるためのカロリー計算方法2017.02.23

こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回はダイエットするにあたってのカロリー摂取量について紹介させていただきます。 ダイエットしようと思う人たちがまず考えるのは、食事の量を減らすことです。ダイエットの大原則として「一日の消費カロリー>...

続きを読む

ボルダリングイベント2017.02.18

こんにちは。新宿店スタッフの高田です。2月18日 ヴィレッジイベントとしてボルダリング体験を実施しました!ボルダリングの施設に入るとカラフルな岩壁に皆さん盛り上がっていました! まずはボルダリングのルールや登り方をレクチャーしてもらい、早...

続きを読む

クエン酸で疲労回復!!2017.02.12

こんにちは!フロントスタッフの田永です。本日は「クエン酸」の効能について紹介させていただきます。 クエン酸はもともと、レモンなどの柑橘類やお酢に含んでいる酸味のある成分です。レモンを食べると酸っぱいと思わず口をすぼめてしまいますが、これは...

続きを読む

バレンタインおすすめレシピ2017.02.11

こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。もうすぐ2月14日、バレンタインデーです。それにちなみ、今回はバレンタインデーにオススメの里芋チョコケーキのレシピを紹介します。 【里芋チョコケーキの作り方】 ■材料:里芋 200g・板チョコ ...

続きを読む

RM法でマシンの重りを決める!2017.02.07

こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回はウェイトトレーニングをする上での基礎知識である「RM法」について紹介させていだだきます。トレーニングの目的別に重量設定するときに役立ちます。 RMとは「レペティム・マキシジョン」【Repeti...

続きを読む

スタッフ紹介第二弾2017.02.02

スタッフ紹介第二弾 こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。 前回のスタッフ紹介に引き続き、今回もスタッフのトレーニングライフについて紹介していきます。第二弾ではスタッフの桂田さんをインタビュー形式で紹介していきます。それではインタビ...

続きを読む

ビール工場見学2017.01.27

こんにちは。スタッフの郡です。 先日1月21日(土)に武蔵野ビール工場見学に行って来ました。12名のお客様が参加して下さいました。工場見学イベントは新宿店では初めての開催であった為、告知をしてから即定員に達する人気ぶりでした。 施設見学か...

続きを読む
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ...52 次の10件≫