パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

町田 晋一マチダ シンイチ

プロフィール

ストレッチを用いたコンディショニング法『ストレッチコンディショニング』により、ダイエットやお腹周りの引き締め、下半身太り解消、そして腰痛、肩こり解消に導くことを得意としております。
元陸上自衛隊 非常勤体育講師
美LAB公式アンバサダー

取得資格

健康運動指導士

勤務店舗

新宿24Plus 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

横須賀 勇毅ヨコスカ ユウキ

プロフィール

競技、パフォーマンスを実際にお手本を見せながら指導可能です。様々な競技経験、指導経験があり、競技力向上はもちろんダイエット、ボディメイク、痛みの改善、ヨガパーソナルまで幅広く行います。なんでもご相談ください。

取得資格

ViPRインストラクター
adidas yogaインストラクター
中学・高校 国語教諭

勤務店舗

新宿24Plus 青山 金町24Plus 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

片山 貴博カタヤマ タカヒロ

プロフィール

学生時代に取り組んだアメリカンフットボールでウェイトトレーニング、体幹トレーニング、増量を経験。
現在はボディメイク、減量を自分自身で行っており、学んだ知識をお客様に還元できればと思っております。
少しの不安取り除けるような楽しいトレーニングを心がけています。
一緒に頑張りましょう!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

松岡 和成マツオカ カズナリ

プロフィール

姿勢や動作を改善することにより、痛みのない、しなやかな体を作っていきます。

取得資格

日本体育協会認定フィットネストレーナー

勤務店舗

新宿24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

中村 武志ナカムラ タケシ

プロフィール

腰痛や膝痛など痛みにお悩みの方を全力でサポートします。
アスリートやアーティストなどの治療経験もある私にお任せ下さい!!

取得資格

鍼灸マッサージ師
NSCA-CPT
健康運動実践指導者

勤務店舗

新宿24Plus 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

笠原 崇弘カサハラ タカヒロ

プロフィール

バスケットボールの経験を活かしスポーツ選手だけではなく、減量、健康、体力作りを目的とした一般の方にエクササイズプログラムを指導します。ウエイトトレーニングでは、特にジャンプ力向上のエクササイズプログラムを得意としています。トレーニングを受講することで様々なスポーツシーンでのパフォーマンスアップが期待できます。

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

佐瀬 基浩サセ モトヒロ

プロフィール

歩行困難なほど腰を痛めた事により、ストレッチ・トレーニングを勉強しトレーナーになる。
小学生から一般のスポーツ愛好家、俳優、格闘家などの指導実績。
とにかく楽しんでウエストを細くしましょう!

取得資格

加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

有泉 祐紀アリイズミ ユウキ

プロフィール

身体を動かす上で出てくる歪みや痛みを解消し、より動きやすい身体へと導きます。
特に足の痛み(外反母趾、足底筋膜炎)を軽減することをしています。

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

新宿24Plus 十条 武蔵小杉24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

平良 洋一郎タイラ ヨウイチロウ

プロフィール

小学生から大学生まで14年間バスケットボールをしていました。
体を動かすことが大好きで、日々体の機能について考え、学んでいます。
物事の変化には必ず理由があり、それを知ることで結果へと導いていけます。
変化を求める方、お待ちしています。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルストレッチ
高等学校教諭 一種免許状(保健体育)
介護予防運動指導員
フィットネスモチベーター
ダイエットプログラムマイスター

勤務店舗

新宿24Plus 赤塚24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

西沢 実佳ニシザワ ミカ

プロフィール

長年のピラティスやコンディショニング指導で得たメンテナンス法を解りやすくご指導いたします。
身体の不調を感じている方、正しい動きを身につけたい方、ピラティスを基礎からやってみたい方、運動が苦手な方…ぜひ一度ご相談下さい。

取得資格

JHCA フィジカルコンディショナー
Peak Pilates Comprehensive Certification
健康運動指導士
介護予防指導士

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 新宿24Plus 十条 浦和24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

神林 篤史カンバヤシ アツシ

プロフィール

順天堂大学スポーツ健康科学部卒。
ダイエット・ボディメイク指導歴15年。現在はベストボディジャパンチーフプロデューサーを兼任。
「5kg以上、10kg以上のダイエットならお任せください。」

取得資格

レッシュプロジェクト認定マスター級トレーナー

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

菅原 利之スガハラ トシユキ

プロフィール

スポーツクラブチーフトレーナー、スーパーバイザーを経て現在に至る。
10年以上の指導経験を生かし、皆様の健康をサポートさせていただきます。
特に、キレイな姿勢を作りたい方、肩こり・腰痛の改善をしたい方はぜひ一度ご相談ください!

取得資格

NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
NESTA認定ダイエットビューティスペシャリスト
FitArc公認ランニングアセスメントスペシャリスト

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

房枝マツモト フサエ

プロフィール

ヨーガ、エアロビクスの指導も行っています。
“楽しくなければ続かない!続かなければ身体は変わらない”
心と身体を解放しながら、楽しく目的に合った身体づくり、調整のお手伝いをいたします。

取得資格

STRONG-S パーソナルトレーナー
栄養士
調理師
フィットネスSAQインストラクターレベル1(日本SAQ協会)
セルライト研修受講

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

野口 史織ノグチ シオリ

プロフィール

早稲田大学を首席で飛び級し、現在は大学院の博士課程に在学中です。
最新のエビデンスに基づいたトレーニングをご指導致します。
ベストボディジャパン名古屋大会ではグランプリを受賞。

取得資格

早稲田大学飛び級
早稲田大学スポーツ科学研究科修士号(博士課程在学中)
NSCA-CSCS
NASM-PES
NESTA-PFT
JATI-ATI

勤務店舗

新宿24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス