パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:6,480円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

臺 美恵子ダイ ミエコ

プロフィール

「楽にキレイに楽しく泳ぐ」をモットーにレッスンを進めています。特に初心者には安心感を持っていただけるよう丁寧な指導を心がけ、水の中で無理なく身体を動かし泳ぐ楽しさを多くの方に伝えたいと思います。

取得資格

水泳C級スポーツ指導員(財団法人日本体育協会)

勤務店舗

青山

三富 政行ミトミ マサユキ

プロフィール

“本物の”カラダづくり、ボディメイクを体感しませんか?
あなた自身が持つ本当の美しさとカッコよさを引き出します。
慶応義塾大学卒
「大手広告会社を辞めてプロレスラーになった男」として全日本プロレスをはじめ、プロレスラーとして第一線で活躍中。パーソナルトレーナーとしてもモデル、アスリートをはじめ多くのクライアントから支持を集める。

取得資格

NESTA-PFT
普通救命技能

勤務店舗

新宿24Plus 青山

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

山田 大智ヤマダ ダイチ

プロフィール

スポーツトレーナー専門学校卒業後、フィットネスクラブにて8年間勤務。その後、フリーパーソナルトレーナーとして独立。
痛みや違和感の根本的な改善をしながら、トレーニングを進めていきます。

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

膝痛・腰痛・肩こり解消

篠原 晴美シノハラ ハルミ

プロフィール

楽しく、きれいに、ちょいきつで指導にあたります。
私と一緒に楽しく泳ぎましょう!!

取得資格

メディカルアクアフィットネスインストラクター
フィンスイミング1スター指導員
水泳教師

勤務店舗

新宿24Plus 青山 聖路加ガーデン 武蔵小金井 武蔵小杉24Plus

森田 晃司モリタ コウジ

プロフィール

フルマラソン自己最高タイム3:07:59
サブスリー目指して、自分自身も日々トレーニングに励んでいます。
身体をひきしめたい、姿勢を改善したい、などまずは一度ご相談ください。
毎日を元気に過ごしていけるように一緒に頑張りましょう。
ストレッチのみのご予約も承ります。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
PAIマット、リフォーマーインストラクター

勤務店舗

青山 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

和田 孝紀ワダ タカノリ

プロフィール

腰痛・肩こりを改善したい、姿勢を綺麗にしたい、シェイプアップ、そういった皆様の目標を達成に導きます。身体を動かすこと、トレーニングは継続が大切です。
その継続の力になれるようモチベーションアップをサポートします。
お気軽にご相談ください。

取得資格

adidas gym & run A級インストラクター
body ART Level1 DIPLOMA
NESTA認定ハートレートパフォーマンススペシャリスト
日本コアコンディショニング協会アドバンストレーナー
フィットネスモチベーター
東京消防庁上級救命技能認定

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

蛯名 有里エビナユリ

プロフィール

体力、回復力UPの為のランニング指導と、主にストレッチングを用いたリラクゼーションメニューを得意としております。

取得資格

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストレーナー
アウトドアフィットネス協会WALK&RUNトレーナー
ポラールハートレートパフォーマンススペシャリスト

勤務店舗

青山

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

海老澤 佳祐エビサワ ケイスケ

プロフィール

ゴルファーの飛距離アップや柔軟性向上のトレーニング、腰痛・膝痛など身体の痛みをお持ちのお客様を数多く担当してきました。
幅広い視点から目的達成のアドバイスをさせて頂きますので、お気軽にご相談ください。

取得資格

TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)レベル2認定トレーナー
NESTA公認 ゴルフコンディショニングスペシャリスト
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
活法整体 ボディバランスコース修了

勤務店舗

青山 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

譜久村 嘉史フクムラ ヨシフミ

プロフィール

1999年からオアシスに携わり、2002年1月からパーソナルトレーナーとして活動を始める。体幹トレーニングを軸としたトレーニング指導を行い、確実な効果と継続がウリです!
健康で恰好よく、楽しく動く体を手に入れましょう。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
マスターストレッチインストラクター
東京消防庁普通救命

勤務店舗

新宿24Plus 青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

大宮司 岳彦ダイグウジ タケヒコ

プロフィール

世界トップレベルのアスリートから一般の方への「パフォーマンスUP」と「ウェイトマネジメント」指導のスペシャリストです。

取得資格

NESTA-PFT
日本ファンクショナルトレーニング協会認定パフォーマンススペシャリスト

勤務店舗

青山 港北

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

石井 諒イシイ リョウ

プロフィール

水泳歴25年 競技歴18年
現在水泳競技を続けながら、老若男女問わず泳法指導を行っております。

取得資格

中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)
日本体育施設協会CPR&AED

勤務店舗

青山

井上 大輔イノウエ ダイスケ

プロフィール

東京大学大学院 身体運動科学科在籍 パーソナルトレーナー
トレーニング経験のない方、ボディメイクしたい方に丁寧に分かりやすく【ボディメイクの神髄】を指導いたします。
効率の良い正しいやり方を一緒に身につけましょう!!

取得資格

NSCA CSCS
日本赤十字救急法救急員

勤務店舗

青山 聖路加ガーデン

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

山本 英貴ヤマモト ヒデタカ

プロフィール

英語対応できます。
短時間で最大の効果が得られるようなトレーニングを提供いたします。カラダを変えるには運動と食事です。どちらかが欠けるとリバウンドしたり、成功は致しません。
私に任せてください!

取得資格

健康運動指導士
加圧トレーニングインストラクター

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

奥藤 健オクドウ ケン

プロフィール

「延べ1500人の心と体を軽くした非体育会系トレーナー」。中学時代野球部に所属するも指導者の高圧的な指導に嫌気が差し、高校入学と同時に退部。大学進学後、心を傷つけない運動指導の在り方を研究するためスポーツ科学を専攻。同時に東京大学医学部付属病院22世紀医療センターの研究室にも参加し、加圧トレーニングに出会う。短時間で体力増強感を感じ自信に繋がる精神的効能にも着目。更には、理学療法士により、完全オーダーメイド・エクササイズの作成手法を学ぶ。パーソナルトレーナーとして独立後、運動の目的や体の悩みをヒヤリングし、提案するトレーニングの根拠を解読する指導が人気となる。また、モチベーションの上がる引率にも定評がある。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
NSCA-CSCS
NSCA-CPT
NESTA-PFT
兵庫県医師会認定AEDインストラクター
AED・心肺蘇生講習修了

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

フリーウエイト

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

鈴木 敏和スズキ トシカズ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

青山

石沢 直之イシザワ ナオユキ

プロフィール

幼少期から野球、水泳、スキーなど様々なスポーツを行い、現在はそれに加え、ゴルフ、スノーボードも楽しんでいます。また、1年間で10%体脂肪を落とした経験があり、現在も目的意識を持って、自分自身もトレーニングを日々行なっています。
過去には某フィットネスクラブのチーフトレーナー、そして著名人、芸能人、モデルなどの方々が多く通うスタジオの店長を務めた後に独立し、現在に至る。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター(加圧マスター)
NSCA-CPT
JATI-ATI
PAIマットピラティス リフォーマーピラティスインストラクター
日本コアコンディショニング協会 ベーシックインストラクター

勤務店舗

RAFEEL恵比寿 新宿24Plus 青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

桜井 高志サクライ タカシ

プロフィール

学生時代からバスケットボールを行いパフォーマンス向上についてのトレーニングを独学で学び始める。
電気工事業を経て民間のスポーツクラブでの勤務で経験を積み2000年パーソナルトレーニング養成を修了、活動開始。その後は主に東急スポーツオアシスを中心に10代から80代、学生から芸能人、財界人など様々な分野のクライアントを歴任。2004年3月よりフリーのパーソナルトレーナーとなり現在に至る。
現在は民間のスポーツクラブでのパーソナルトレーニング指導やスタジオプログラムでの集団指導に加え、スポーツクラブに通わない方を対象とした在宅でのトレーニングサポートを行う傍ら、行政や企業向けの健康管理事業、トレーニング雑誌などメディアにおいてのトレーニング監修も行う。
『ライフスタイルコーチ』という新しい指導コンセプトのもと、幅広い年齢層への運動・スポーツ参加普及を呼びかける。

取得資格

東京消防庁認定救命救急(AED)
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー(PFT)
NESTA認定ハートレートパフォーマンススペシャリスト
NPO日本食育インストラクター

勤務店舗

青山

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス