パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

石井 明子イシイ アキコ

プロフィール

【レッスンパーソナル実施】
4歳よりバレエを始める
2007年〜2009年 米国ボストンバレエ留学(フルスカラシップ受賞)
2009年〜2010年 米国ヒューストンバレエ団
2011年〜2015年 カナダ アルバータバレエ団
2015年5月 全米ヨガアライアンス200時間修了(RYT200)
2015年4月に帰国し、現在バレエ講師並びにヨガインストラクターとして活動
<主な受賞歴>
2002年 ユースアメリカGP in NY 第2位
2004年 第4回全国まちだバレエコンクール 第1位、市長賞受賞
2004年 第16回全日本バレエコンクール 第4位

取得資格

<バレエ団での主なレパートリー>
ジゼル全幕主役、金平糖の精、クララ(クルミ割り人形)キトリの友人(ドンキホーテ)、スズキ(蝶々夫人)、Divertimento No.15、The Four Temperaments などバランシン作品。Forgotten Land/Red Couple(Jiri Kylian)イリキリアン作品、その他主要キャストを務める。

勤務店舗

金町24Plus 本駒込

森田 晃司モリタ コウジ

プロフィール

フルマラソン自己最高タイム3:07:59
サブスリー目指して、自分自身も日々トレーニングに励んでいます。
身体をひきしめたい、姿勢を改善したい、などまずは一度ご相談ください。
毎日を元気に過ごしていけるように一緒に頑張りましょう。
ストレッチのみのご予約も承ります。

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
PAIマット、リフォーマーインストラクター

勤務店舗

青山 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

馬場 健丞ババ ケンスケ

プロフィール

人によって骨格や姿勢は違います。
骨盤の歪み、反り腰、X脚、O脚、左右差など、様々な悩みがあると思います。
あなたの骨格に合ったトレーニングで、その悩み解消しませんか?
お申し込みをお待ちしております。

取得資格

JATI認定トレーニング指導者
健康運動実践指導者
日本体育協会公認スポーツリーダー
日本赤十字社救急法救急員

勤務店舗

習志野24Plus 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

千葉 英貴チバ ヒデタカ

プロフィール

いつまでも自身の脚で歩きたい方、お待ちしております。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストレーナー
日本スタビライゼーション協会スタビライゼーショントレーナー
フィットネスモチベーター
日本SAQ協会レベル1インストラクター
マスターストレッチインストラクター

勤務店舗

金町24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

松下 詠一マツシタ エイイチ

プロフィール

ジムエリアにおりますので、ご不明な点がありましたらお気軽にお声掛けください。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
東京都空手道連盟指導員資格

勤務店舗

金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

ボディメンテナンス

中島 まいナカジマ マイ

プロフィール

3歳の頃よりバレエを始める。              
舞台活動もしながら、指導やパーソナルトレーニングの活動も行っている。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

金町24Plus 武蔵小金井 浦和24Plus

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

横須賀 勇毅ヨコスカ ユウキ

プロフィール

競技、パフォーマンスを実際にお手本を見せながら指導可能です。様々な競技経験、指導経験があり、競技力向上はもちろんダイエット、ボディメイク、痛みの改善、ヨガパーソナルまで幅広く行います。なんでもご相談ください。

取得資格

ViPRインストラクター
adidas yogaインストラクター
中学・高校 国語教諭

勤務店舗

新宿24Plus 青山 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

佐藤 友美 サトウ トモミ

プロフィール

自分の姿勢に自信が持てるように、あなたの目的と身体に合ったトレーニングを私と一緒に続けていきましょう!姿勢や柔軟性、筋肉量や脂肪量、身体はやった分だけ答えてくれます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
日本ホリスティックコンディショニング協会認定(FC)
介護予防運動指導員

勤務店舗

金町24Plus 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

井原 邦江イハラ クニエ

プロフィール

身体代謝と日常生活で日々変化しています。自身で変えられるのは日常生活です。なので運動習慣を!!姿勢・機能改善・ボディーメイキング、個人に合った効果的なプログラムを提供します。是非、お気軽にお声掛け下さい。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会HC
介護予防運動指導員東京都老人総合研究所
ピークピラティスシステムPPS1
F-Rピラティス ベーシック                
エボリューションウォーキング

勤務店舗

金町24Plus 浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

田澤 有貴秀 タザワ ユキヒデ

プロフィール

9年間の間に様々なダイエットに挑戦、何度も失敗、挫折を味わいながら30Kg以上の減量に成功!
体脂肪率は20%以上落としました!
トレーニング・食事に少し気を遣うだけでカラダは必ず変わります。ダイエットなら私にお任せ下さい。

取得資格

全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
FTP協会認定ピラティス/バレトンインストラクター
日本エアロビクス協会認定エアロビクス/アクアビクスインストラクター
ウエーブリングストレッチ協会認定インストラクター
MOVE FREE soft tissue Mobilization Therapist Master

勤務店舗

新宿24Plus 金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

谷口 一樹タニグチ カズキ

プロフィール

こんにちは! パーソナルトレーナーの谷口です。
まずは自分自身の体を知ることから始めましょう。
そこからあらゆる運動、トレーニングの中でお客様に合ったものを提供させていただきます。
ぜひお声がけください。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定アクアパーソナルストレッチトレーナー
東急スポーツオアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
FitArc公認ランニングアセスメントスペシャリスト(CRAS)
日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー(JHCA-FC)

勤務店舗

金町24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

膝痛・腰痛・肩こり解消