Group Activeでよりアクティブに！

私は10月からGroup Activeのレッスンを受け持ちました。なぜ数あるレッスンの中でActiveを選んだかというと、自分が実際に出てみて単純に楽しいと思えたからです。楽しい音楽に合わせて運動することができるからです。

そしてActiveは、1時間の中に有酸素運動・筋力トレーニング・バランス・ストレッチの4種目を凝縮したプログラムになっているため、運動に慣れていない方から自分を追い込みたい方まで、どなたにも合うレッスンです。特にバランスという種目は、つま先で立ったり、片足で立ったりと不安定な体勢を維持する種目です！誰もが笑顔になれる種目だと思います。

ちなみに私は、レッスンを受け持ってから骨格筋量が2kg増え、体脂肪量が1kg落ちました。まだまだ未熟者ですが、参加して楽しかったと言ってもらえるようなインストラクターを目指して頑張っていきます。

Let’s Move!!

(田方)

画像(1)：練習あるのみ
※画像撮影者/金澤