パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

パーソナルトレーニングをご希望の方はこちらよりお申し込み状況をご確認ください。

ご予約にはプレミアムWEB会員のご登録が必要となります。ご登録はこちら

※プレミアムWEB会員登録へのご登録は、実際のオアシス既存会員様のみ承認されます。

※承認には1〜3日いただいております。予めご了承ください。

※お電話でのお受付は致しておりませんのであらかじめご了承ください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

若林 ダイワカバヤシ ダイ

プロフィール

ハワイの大学在学時よりマリンスポーツ・インストラクターとして活動を開始。帰国後はトレーナーとして活動。アラフィフでもある自身のトレーニングを参考に編み出した中年向けボディメイクプログラム「MiddleShape」が多くの中年世代のお客様から支持される。自重中心の中強度の負荷で、体幹を意識し全身筋トレを行っていきます。若者のようなバキバキでキレッキレのカラダではなく、全身に適度の筋肉をまとい、色気のある中年ならではの”大人ボディメイク"ならお任せください。

取得資格

NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会公認パーソナル・フィットネストレーナー)
加圧トレーニングインストラクター(マスター)

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

泉田 大輝イズミダ ダイキ

プロフィール

指導歴:10年
スポーツ:サッカー、スノーボード
人の身体は人それぞれです。自分の身体を知り、自分あったメニューで自分のペースで進化していく。自分が変われば見える世界が変わります。
一緒に「身体」と「心」を進化させて人生変えませんか?

取得資格

NASM-PES
FTP-BOSU IR
フレックスクッションIR(ヨガ・ピラティス)
メンタルトレーナー

勤務店舗

十条24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

森安 一好モリヤス カズヨシ

プロフィール

水・陸両方からのアプローチで体力向上・競技力向上につなげるセッションを行っています。専門学校でトレーナー養成の講師も務めていますので、わかりやすくトレーニング方法をお伝えします。

取得資格

NESTA-PET
シナプソロジーインストラクター
adidas認定パフォーマンストレーナー

勤務店舗

十条24Plus

体力向上

膝痛・腰痛・肩こり解消

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス