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パーソナルトレーニング
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カウンセリング&メニュー作成
トレーニングの前にお客様のお悩みや目標をお聞きします。次に体組成計で現在のカラダの状態をチェックし、データを元に目標達成に向けたトレーニングメニューを作成します。お客様一人一人に合った、より効果の出るトレーニング方法、負荷、回数、頻度をトレーナーが調整します。
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コア(体幹)トレーニング
コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。
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レジスタンストレーニング
体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。
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有酸素運動
有酸素運動で脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正し、効果的に脂肪燃焼を狙います。
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ストレッチ&フィードバック
トレーニング終了後はストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定などもお伝えします。