暑い中いかがお過ごしでしょうか。

もう過ぎてますが（笑）、８月１０日は健康ハートの日なので、心臓の健康にちなんだ話をしようと思います。　

心臓に良いことといえば何といっても適度な運動。ジムに通っている皆さんは、心臓に良いことをしているわけですが、他にも選択肢があります。

バランスの良い食生活は動脈硬化や高血圧を防ぎます。その観点でみると、飲酒も高血圧の元ですので飲みすぎは良くないわけですね。減塩も効果的です。

他にも便通を整える、禁煙、体に優しい入浴、ストレス・過労をため込まないなど、たくさんできることが！

この機会に、少し心臓を気に掛けて見て下さい。💘