パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分:4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

池田 よし子イケダ ヨシコ

プロフィール

=調整整体= <オステオパシー療法、身体均整療法>
 疲労回復、肩こり、腰痛、身体の歪み調整等
=ボディワーク= <ピラティス、ヨーガ、筋力トレーニング>
 疲れにくく、使いやすいBodyを手に入れます。
 機能改善〜肩こり、膝痛、腰痛予防等 姿勢改善〜Body Make
=ヨーガ療法= <認知行動療法>
 心身症への働きかけ。人の本来持つ自然治癒力の向上を促します。

取得資格

アディダスパフォーマンストレーニング認定インストラクター
オステオパシー療法士、健康運動指導士、身体均整士、
ポールスターピラティスインストラクター、日本ヨーガ療法士、
VIVAKANANDAヨーガ インド中央政府公認ヨーガインストラクター
ボディトーク・アクセス等取得 アーユルヴェーダを学ぶ

勤務店舗

茨木24Plus 梅田 あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

植附 洋ウエツケ ヒロシ

プロフィール

シェイプアップが目的でしたら、私にお任せください。自身の経験(2ヶ月で-11kg)と豊富な知識であなたの変わりたいという気持ちにお応えします。年齢を感じさせない素敵な身体を作っていきましょう。

取得資格

SAQ協会 レベル1 インストラクター

勤務店舗

住道24Plus もりのみやキューズモール 梅田

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

花田 和美ハナダ カズミ

プロフィール

学生時代に水泳をしていました。まずは難しいことは考えず、一緒に泳いでみませんか?
何をするにも楽しくドキドキワクワクしないと続かないと思います。
負荷の少ない水中でリラックスしましょう!そのお手伝いを致します。お気軽にお問い合わせ下さい。

取得資格

日本水泳連盟 公認水泳コーチ
日本体育協会 水泳教師
日本障害者スポーツ協会 中級障害者スポーツ指導員
日本赤十字 水上安全法救助員1

勤務店舗

江坂24Plus 梅田 三宮24Plus

島中 隆雄シマナカ タカオ

プロフィール

<加圧会員(加圧スタジオ)の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。>
2012年ボディビル大阪クラス別選手権大会65kg級 10位
安全で効果的な、加圧トレーニングとスロートレーニングをベースに指導しています。充実した楽しい時間を共に過ごしましょう!

取得資格

加圧トレーニングインストラクター
NSPA パーソナルトレーナー
JCCA BIR

勤務店舗

梅田

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

加圧トレーニング

垣野 満裕美カキノ マユミ

プロフィール

あなたはなぜパーソナルトレーニングを受けられるのですか?
その思いをかなえられる様に手助けするのが私の仕事です。
全力でサポートさせてもらいますので、一緒に頑張りましょう。
1997年より東急スポーツオアシスにてインストラクターとして就業。
2002年よりパーソナルトレーナーとして活動。
スポーツ歴:
 ソフトボール(学生時代)
 ボクシング(全日本女子ボクシング大会最多出場)

取得資格

米国NSCA認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
健康運動指導士
オステオパシー療法士

勤務店舗

江坂24Plus 梅田

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

SAYAサヤ

プロフィール

お客様のお身体の筋バランスを分析させていただいた上で、個々の目的やペースに合わせてサポートさせていただきます。更年期障害やホルモンバランスの乱れや、お身体のお痛みにも寄り添いながら無理のないようにセッションさせていただきます。
初めての方でもご安心ください。

取得資格

スワミヴィヴェカンダヨーガ財団研究所(インド政府公認団体)ヨーガ教師、ヨーガ療法士
ヨガインストラクター
クラッシクバレエインストラクター
東急スポーツオアシス認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール 梅田 あべの24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション