パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があればお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/5,500円〜

パーソナルトレーナー紹介

呉陽平オヤンピョン

プロフィール

僕のレッスンを体験するときっと気付けば体を動かしたくてうずうず、トレーニングの日が楽しみでそわそわ。鏡に映った自分にドキッとときめくこと間違いなしです。
アメリカ帰りの自由で楽しいレッスンで皆さんをハッピーにします!

取得資格

・全米公認アスレティックトレーナー(NATA-ATC)
・American Red Cross CPR/AED Professional Rescuers
・Blood Flow Restriction Rehabilitation course (ORS) 修了

勤務店舗

梅田 もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

菊川由美子キクカワユミコ

プロフィール

関西圏内でピラティスのインストラクターとして活動しています。ダンスのパフォーマンス向上の為に始めたピラティスが、今では生活の一部となり、ウェイトトレーニングをする際にも非常に役立っています。パーソナルトレーニングではピラティスの要素を取り入れて行います。
しなやかでバランスのとれた身体作り、年齢を重ねるごとに快適に
動く身体作りを目指して健康美になりましょう!!

取得資格

FTPマットピラティスアドバンスインストラクター
バーワークスインストラクター
シニアピラティスコース修了
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

SAYAサヤ

プロフィール

初回セッションではカウンセリング→テストによる体力評価、分析を行いその結果から顕在化された目標に対しての現状課題をお伝えいたします。
2回目以降はその結果に基づいた適切なトレーニングを個別性を尊重して効率よく進めて行きます。
主に女性の運動生活を結果に繋がるようにしっかりとサポートさせていただきますので安心してお任せください。

取得資格

NSCA-CPT
(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
東急スポーツオアシス認定パーソナルストレッチトレーナー
スワミヴィヴェーカナンダヨーガ財団研究所(インド政府公認団体)ヨーガ療法士
スワミヴィヴェーカナンダヨーガ財団研究所(インド政府公認団体)ヨーガ教師
ヨガインストラクター
クラシックバレエインストラクター

勤務店舗

梅田 あべの24Plus もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

坂上大馬サカガミヒロマ

プロフィール

目標がなかなか達成できない、どうすればいいかわからない、そう思っているなら一度パーソナルトレーニングを受けてみませんか?目的に合ったトレーニングはもちろん、あなたに合うやり方をご提案します。一緒に効果的なトレーニングを楽しみましょう。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー
FSEMダイエットトレーナー

勤務店舗

梅田 もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

食事アドバイス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

坂口大二サカグチダイジ

プロフィール

トレーニングというと「しんどい」「辛い」と思うかもしれません。しかし続けていく事で体が変化していき、「楽しい」と思えるはずです。
ご自身の理想の体に少しでも近づける様、そしてトレーニングが「楽しい」と思えるまで私がお手伝いさせていただきます。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

桂川24Plus 心斎橋EAST 24Plus もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

マッスルナビトレーナー

福田美穂フクダミホ

プロフィール

水泳歴 32年、ゴルフ歴 10年
マスターズ水泳50mバタフライ優勝
全日本実業団100mバタフライ入賞、400mメドレーリレー(バタフライ)準優勝、400mフリーリレー(フリー)3位
ゴルフ各競技に挑戦中…
100歳区分まで現役めざして頑張りましょう。

取得資格

メディカル水中パーソナルトレーナー
NESTA JAPAN ゴルフコンディショニングスペシャリスト
日本水泳連盟公認コーチ
一般財団法人 日本スイミングクラブ協会 泳力認定員

勤務店舗

梅田 あべの24Plus もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

玉置裕一タマキユウイチ

プロフィール

整形外科でのリハビリ、整骨院での経験を活かし、体の機能改善、傷害予防を得意としています。身体の調子が悪い、腰痛グセがある、肩コリに悩んでいる方、お気軽にお声がけ下さい。
またマラソン大会の医療ボランティアもさせていただいてますのでランナーのコンディショニング等ご相談下さい。

取得資格

柔道整復師
NESTA-PFT(パーソナルフィットネストレーナー)
JCCAベーシックインストラクター
JINS MEME RUN公式トレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール 住道24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

奥村朋広オクムラトモヒロ

プロフィール

元々はスポーツ選手に向けてパフォーマンスの向上、競技障害のコンディショニングをメインに活動していました。ほとんどの原因は、姿勢、筋肉のバランス、身体の使い方によって「身体に制限」がかかることで起こります。
制限をはずすことでフリーな身体を提供できたらなと思っています。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール 三宮24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

袁花村エンカソン

プロフィール

私は5歳から水泳をはじめ、18歳で日本に来ました。スイミングスクールで4年間指導者として働き、その後体育大学に進学、卒業しました。今まで身につけた経験や知識を生かして頑張ります。
■経歴
・中国全国水泳大会 200m自由形 2位
・1996年 全日本実業団水泳大会 100m自由形 3位

取得資格

プライベートレッスン研修課程修了
オアシス水中パーソナルトレーナー教養課程修了
FNC 認定水中パーソナルトレーナー

勤務店舗

梅田 心斎橋EAST 24Plus あべの24Plus 江坂24Plus もりのみやキューズモール

安楽静佳アンラクシズカ

プロフィール

YOGAをもっと深めて、レッスンを楽しみたい。シェイプアップはもちろん体の事を知ってパフォーマンスUPや体力を向上させたい方のサポートをさせていただきます。
痛いやしんどいを減らして、日常をもっと楽に、そしてレッスンをもっと楽しく出来るようにしていきましょう!

取得資格

Antigravity Fitness Fandamentals 修了
東急スポーツオアシス認定パーソナルストレッチトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール

ストレッチ・リラクセーション

須田実幸スダミユキ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

心斎橋WEST 24Plus もりのみやキューズモール 三宮24Plus

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

奥村将オクムラショウ

プロフィール

柔道整復師は医療国家資格です。整骨院での治療技術にトレーニングのエッセンスを与えます。
・肩や足の痛み
・ランナーの怪我に対するサポート
以上の2点はご相談ください。
あなたが変われるキッカケをご提案いたします。
「本当のあなたはもっとすごい!」

取得資格

柔道整復師 
NESTA認定パーソナルフィットネストレーナー
FSEM合う味ダイエットトレーナー 
JCCAベーシックインストラクター
勝ち色TM指導員
赤十字ベーシックライフサポーター

勤務店舗

もりのみやキューズモール 鶴ヶ丘24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

森中浅佐美モリナカアサミ

プロフィール

バレエのレッスン中の疑問点を解消したり、正しい姿勢や体の使い方をじっくり理解し練習したり、このステップをマスターしたい!などももちろん大歓迎です。
より美しく、楽しく踊るためのお手伝いをさせていただきます。
詳しくはぜひ一度お声掛けください。

取得資格

Antigravity R Fitness Fundamentals AIRbarre
Barre WRX指導者
東急スポーツオアシス ベーシックヨガ指導者養成コース修了
東急スポーツオアシス認定 パーソナルストレッチトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール

石割城治イシワリジョウジ

プロフィール

学生時代パワーリフティングという競技でトレーニングに出会いました。
トレーニング指導歴は、フィットネスクラブで2年とパーソナルジムで1年していました。
現在ではボディビルメンズフィジークの大会にチャレンジする為に自分自身、日々トレーニングしています。

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール 住道24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

山本朋香ヤマモトトモカ

プロフィール

ピラティスで呼吸に意識を向けながら、楽しく健康になっていきましょう。肩こり改善や熔融にもオススメです。

取得資格

EPA MAT1認定インストラクター
EPA BED1認定インストラクター

勤務店舗

心斎橋EAST 24Plus 心斎橋WEST 24Plus もりのみやキューズモール