パーソナルトレーニング

#

運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

#

・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/5,500円〜

パーソナルトレーナー紹介

須田 実幸スダ ミユキ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

梅田 心斎橋WEST 24Plus もりのみやキューズモール 神戸三宮24Plus

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

シェイプナビトレーナー

菊川 由美子キクカワ ユミコ

プロフィール

関西圏内でピラティスのインストラクターとして活動しています。ダンスのパフォーマンス向上の為に始めたピラティスが、今では生活の一部となり、ウェイトトレーニングをする際にも非常に役立っています。パーソナルトレーニングではピラティスの要素を取り入れて行います。
しなやかでバランスのとれた身体作り、年齢を重ねるごとに快適に
動く身体作りを目指して健康美になりましょう!!

取得資格

FTPマットピラティスアドバンスインストラクター
バーワークスインストラクター
シニアピラティスコース修了
東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

森中 浅佐美モリナカ アサミ

プロフィール

バレエのレッスン中の疑問点を解消したり、正しい姿勢や体の使い方をじっくり理解し練習したり、このステップをマスターしたい!などももちろん大歓迎です。
より美しく、楽しく踊るためのお手伝いをさせていただきます。
詳しくはぜひ一度お声掛けください。

取得資格

Antigravity R Fitness Fundamentals AIRbarre
Barre WRX指導者
東急スポーツオアシス ベーシックヨガ指導者養成コース修了
東急スポーツオアシス認定 パーソナルストレッチトレーナー

勤務店舗

もりのみやキューズモール