美しい背中をつくるには?

フィットネス・エクササイズ2020年10月23日

女性なら誰もが憧れる美しい背中!
どうすればあんな後姿になるんだろう…?と私も幾度となく思っていました。
そう、このトレーニングに出会うまでは!

写真:スタッフ松本
画像(1)スタッフ松本

ワンハンドローイング

写真:スタッフ鎌田
画像(2)スタッフ鎌田

間違い探しみたいになっていますが、同じトレーニングです。
男性ver&女性verに分けてみました。男女問わず人気の種目ということです!!

男性なら広い背中、女性なら引き締まった背中を目指したい方にオススメの種目です。
女性でも習得しやすいトレーニングのひとつです。まずは軽めのダンベルからしっかりとフォームを習得するところから始めてみましょう!
ポイントは骨盤を安定させて肩甲骨から動かすこと。背中を意識すること。です!

Let's Muscle!!


(鎌田)

画像(1):スタッフ松本
画像(2):スタッフ鎌田
※画像撮影者/鎌田
写真:スタッフ松本 写真:スタッフ鎌田

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