ストレッチとは?

フィットネス・エクササイズ2020年10月30日

こんにちは!!フィットネススタッフの松木です。
本日はストレッチについての内容を皆様にお届けさせて頂きます♪

準備運動や運動後にするイメージが強いストレッチですが、
実は疲労回復に効果があったり、筋肉の柔軟性を高めたり上記の通り運動前にストレッチを行う事で怪我の予防だったりと様々なメリットがあります。

柔軟性が高まると筋肉が伸び縮みする事で血流が良くなり、冷え性やむくみにも良いと言われています!

ご自身では伸ばしにくい箇所のストレッチをマンツーマンで行う
「 パーソナルストレッチ 」を東急スポーツオアシスではご用意しています。

柔軟性を向上させたい・疲労回復・肩こり腰痛・怪我防止
など、一つでも当てはまる方は一度受けてみて下さい!

まずはセルフストレッチからでも、日々のルーティーンにストレッチを取り入れてみて下さいね!

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(松木)
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