パーソナルトレーニング：専属トレーナーによるマンツーマントレーニング

パーソナルトレーニング

運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング＆メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア＆フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例　〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア（体幹）トレーニング

コア（体幹）の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群（比較的大きな筋肉）を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分：4,320円～

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。（トレーナーと応相談）

パーソナルトレーナー紹介

佐藤　祐子サトウ　ユウコ

プロフィール

みなさまの目標達成をサポートさせていただきます。お気軽にご相談ください。

取得資格

FNC認定パーソナルトレーナー
健康運動指導士
日本エアロビックフィットネス協会認定
インストラクター（ADI）

勤務店舗

新宿24Plus 川口

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

オアシスリザーブで予約する →

根本　辰雄ネモト　タツオ

プロフィール

某中学・高校水泳指導
公共施設トレーナー活動
整体院・整骨院勤務歴あり

取得資格

オアシス認定水中パーソナルトレーナー
リフレクソロジーセラピスト

勤務店舗

川口

オアシスリザーブで予約する →

岡武　聡オカタケ　サトシ

プロフィール

生活習慣病の予防と改善の為のフィットネス・エクササイズ　整形外科疾患(膝痛、腰痛、肩痛など)の改善と予防の為の運動療法。スポーツ選手の競技復帰の為のアスレティック・リハビリテーションから競技力向上の為のストレングス・トレーニングの指導をしています。

取得資格

NSCA-CSCS (全米ストレングス&コンディショニング協会認定スペシャリスト)
鍼灸師
日本赤十字社CPR-AED修了

勤務店舗

川口

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

オアシスリザーブで予約する →

尾形　章江オガタ　アキエ

プロフィール

水しぶきを上げない、けらない、かかない
ラクに静かに泳げるようになるドリル練習を提供させていただいてます。

取得資格

トータルイマ―ジョン認定コーチ

勤務店舗

川口

オアシスリザーブで予約する →

伊藤　直規イトウ　ナオキ

プロフィール

水の特性を使って自分の本当の筋力・柔軟性を知っていきませんか？
「気づく」ことによって身体はどんどん変わります。私が「気づき」のお手伝いをします。

取得資格

日本体育協会公認運動指導員（水泳）
FNC認定AQUAパーソナルトレーナー

勤務店舗

十条24Plus 川口

生活習慣病の予防・改善

ボディメンテナンス

オアシスリザーブで予約する →

新開　康広シンガイ　ヤスヒロ

プロフィール

目標を達成するためには、自分に合う強度の運動やストレッチが大切です。ご自身に合った運動やストレッチを一緒に見つけましょう。ぜひ一度ご相談ください。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

川口

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

オアシスリザーブで予約する →

千場　英生チバ　ヒデオ

プロフィール

【＜加圧会員（加圧スタジオ）の料金システムとは異なります。フィットネス会員にご入会の上、都度のお支払いとなります。＞】
加圧トレーニングは軽い負荷で関節を痛めることなく、筋力が向上します。成長ホルモンにより、アンチエイジング効果もあります。個人の目的に合ったトレーニングを提供していきます。

取得資格

メディックファーストエイド
スポーツプログラマー
加圧トレーニングインストラクター
整体師

勤務店舗

新宿24Plus 川口浦和24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

加圧トレーニング

オアシスリザーブで予約する →

松本　敬子マツモト　ケイコ

プロフィール

美しく長い距離を泳ぐにはスイミングレッスンはもちろん柔軟性などが必要です。プ－ルで個人別にストレッチやトレーニングプログラムを提供させていただきます。

取得資格

健康運動指導士
水泳C級指導員
オアシス認定　アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 聖路加ガーデン武蔵小金井川口武蔵小杉24Plus

オアシスリザーブで予約する →

石塚　隆志イシヅカ　タカシ

プロフィール

神経と筋肉の反応を良くする事で、身体の不調を改善していきます。
より健康な身体を作る為のお手伝いと、目標を達成する事の喜びを提供させて頂きます。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会認定
フィジカルコンディショナー

勤務店舗

本駒込聖路加ガーデン川口

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

オアシスリザーブで予約する →