プログラム｜ルネサンス武蔵小金井24

UBOUND

不安定なトランポリンの弾力面で行うエクササイズで、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力の効果的な向上が期待できます。その動きはシンプルかつダイナミック・エアロビック・アネロビックの要素を組み合わせたプログラムです。

エアロビクスとは、音楽に合わせて、様々な動作を行う有酸素運動プログラムです。心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が期待できます。初心者から慣れた方まで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。

STEPエクササイズとは、音楽に合わせて踏み台を昇降する運動を行うプログラムです。ジョギングやジャンプなどの動作がないので足腰への負担も少なく、心肺機能の向上、脂肪燃焼効果が期待できます。初心者から慣れた方まで、経験や体力に応じたクラスをご用意しております。

HIP HOPやジャズダンスなどのダンスから、フラダンス、ベリーダンスなどの伝統的な舞踊まで、様々なジャンルのダンスプログラムをご用意しております。

音楽と振り付けが決まっている「プレコリオ型」のダンスであるダンスフィットネスプログラム。音楽に合わせて踊る楽しさを味わいながら、シェイプアップ、体力アップを目指すプログラムです。

バレエのレッスン（動き・ポーズ）にはさまざまなものがあり、その動きを行うことで代謝の改善やダイエット効果が期待できます。

太極拳や気功法などの様々なプログラムをご用意しております。健康維持や体力アップを目指す方、身体の調子を整えたい方、新たなことにチャレンジしたい方など、どなたにもおすすめのプログラムです。

身体の機能を高める効果が期待できる「機能改善」プログラム。柔軟性を高めたい、リラックスしたいなど目的に応じた多種多様なプログラムをご用意しております。