パーソナルトレーニング

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運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

料金:60分/4,320円〜

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

落 崇オチ タカシ

プロフィール

大変申し訳ございませんが、現在新規のお客様のご予約はお受けしておりません。

取得資格

健康運動指導士
日本体育協会認定 フィットネストレーナー
日本体育協会認定 スポーツプログラマー
日本赤十字社 救急法救急員
NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

斉藤 美恵サイトウ ミエ

プロフィール

長年の指導経験を活かし、楽しく泳げる、そして泳ぐ喜びを感じるように指導していきます。

取得資格

オアシス認定 アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

金町24Plus

麦島 祐子ムギシマ ユウコ

プロフィール

取得資格

FNC認定アクアパーソナルトレーナー
JFA認定アクアエアロビック指導員 
(財)日本体育協会公認スポーツ指導員

勤務店舗

金町24Plus

川口 八重子カワグチ ヤエコ

プロフィール

インストラクター歴25年。
ピラティス、アクアビクス、エアロビクスを担当しています。

取得資格

ポールスターピラティス マット

勤務店舗

金町24Plus 雪谷24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

杉浦 大樹スギウラ オオキ

プロフィール

英国ロンドンスタジオセンター卒業
東京シティバレエ団退団後、フリーダンサーとして活躍

取得資格

勤務店舗

金町24Plus

松下 詠一マツシタ エイイチ

プロフィール

ジムエリアにおりますので、ご不明な点がありましたらお気軽にお声掛けください。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
東京都空手道連盟指導員資格

勤務店舗

金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

ボディメンテナンス

西 伸也ニシ シンヤ

プロフィール

スタジオレッスンやプールでの泳法レッスンなど、インストラクターとしての活動、姿勢改善、シェイプアップ、体力向上などに重点を置き、トレーニングのサポートをさせて頂きます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーニング
オアシス認定アクアパーソナルトレーニング
adidas performance training

勤務店舗

赤塚24Plus 金町24Plus 本駒込

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

工藤 美智子クドウ ミチコ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

青山 金町24Plus

千葉 英貴チバ ヒデタカ

プロフィール

いつまでも自身の脚で歩きたい方、お待ちしております。

取得資格

日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
日本コアコンディショニング協会アドバンストレーナー
日本スタビライゼーション協会スタビライゼーショントレーナー
フィットネスモチベーター
日本SAQ協会レベル1インストラクター
マスターストレッチインストラクター

勤務店舗

金町24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

石井 明子イシイ アキコ

プロフィール

【レッスンパーソナル実施】
4歳よりバレエを始める
2007年〜2009年 米国ボストンバレエ留学(フルスカラシップ受賞)
2009年〜2010年 米国ヒューストンバレエ団
2011年〜2015年 カナダ アルバータバレエ団
2015年5月 全米ヨガアライアンス200時間修了(RYT200)
2015年4月に帰国し、現在バレエ講師並びにヨガインストラクターとして活動
<主な受賞歴>
2002年 ユースアメリカGP in NY 第2位
2004年 第4回全国まちだバレエコンクール 第1位、市長賞受賞
2004年 第16回全日本バレエコンクール 第4位

取得資格

<バレエ団での主なレパートリー>
ジゼル全幕主役、金平糖の精、クララ(クルミ割り人形)キトリの友人(ドンキホーテ)、スズキ(蝶々夫人)、Divertimento No.15、The Four Temperaments などバランシン作品。Forgotten Land/Red Couple(Jiri Kylian)イリキリアン作品、その他主要キャストを務める。

勤務店舗

金町24Plus 本駒込

佐藤 友美 サトウ トモミ

プロフィール

自分の姿勢に自信が持てるように、あなたの目的と身体に合ったトレーニングを私と一緒に続けていきましょう!姿勢や柔軟性、筋肉量や脂肪量、身体はやった分だけ答えてくれます。

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
日本ホリスティックコンディショニング協会認定(FC)
介護予防運動指導員

勤務店舗

金町24Plus 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

ボディメンテナンス

小林 園子コバヤシソノコ

プロフィール

自身のモデル活動や大会出場の経験を活かし、ダイエットや食事指導、ボディメイクに自身があります。
肩こり・腰痛・膝痛など機能改善もご好評いただいております。
・2017年 Tarzan 脱げるカラダ 優秀賞
・2018年 BEST BODY JAPAN 宇都宮大会 入賞

取得資格

東急スポーツオアシス認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

金町24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

食事アドバイス

ボディメンテナンス