パーソナルトレーニング：専属トレーナーによるマンツーマントレーニング

パーソナルトレーニング

運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング＆メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア＆フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例　〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア（体幹）トレーニング

コア（体幹）の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群（比較的大きな筋肉）を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

店舗フロントにてお申込みください。

料金60分：4,320円～

※料金はトレーナーによって異なります。

※30分・90分の実施も可能です。（トレーナーと応相談）

パーソナルトレーナー紹介

御領園　由紀ゴリョウソノ　ユキ

プロフィール

無理なくきれいなフォームで泳げるようになってみたいと思いませんか？
お客様の疑問点等解決しながら協力させていただきたいと思います。

取得資格

水泳指導歴　30年以上
日本体育施設協会　水泳指導管理士
日本体育協会　水泳指導員
日本ベビーアドバイザー協会　ベビーマッサージ1級／ベビーヨガ＆インファントサインインストラクター

勤務店舗

南大沢24Plus 相模原24Plus

オアシスリザーブで予約する →

高橋　史門タカハシ　シモン

プロフィール

・姿勢改善、ボディラインをキレイにしたい方
・ゴルフのしやすい体を作りたい方
・ヒップアップやウエストシェイプ等、ボディメイクしたい方
・腰痛・膝痛・肩こり等の改善をしたい方
・運動トレーニングに不安のある方
ぜひ、ご相談ください。

取得資格

介護予防運動指導員
オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定パーソナルストレッチトレーナー
オアシス認定シェイプナビトレーナー
オアシス認定ゴルフパーソナルトレーナー

勤務店舗

南大沢24Plus 相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

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