パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があれがお気軽にご相談ください。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング＆メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ＆フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例　〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア（体幹）トレーニング

コア（体幹）の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

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お申込み方法・料金

料金：60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

高橋史門タカハシシモン

プロフィール

・姿勢改善、ボディラインをキレイにしたい方
・ゴルフのしやすい体を作りたい方
・ヒップアップやウエストシェイプ等、ボディメイクしたい方
・腰痛・膝痛・肩こり等の改善をしたい方
・運動トレーニングに不安のある方
ぜひ、ご相談ください。

取得資格

介護予防運動指導員
オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定パーソナルストレッチトレーナー
オアシス認定シェイプナビトレーナー
オアシス認定ゴルフパーソナルトレーナー

勤務店舗

南大沢24Plus 相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

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松田太一マツダタイチ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

南大沢24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

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山本薫ヤマモトカオル

プロフィール

トレーニングにピラティスを取り入れ、人間本来の自然で、機能的な身体のシステムに導きます。
◆腰痛・肩こり・膝痛の改善、スポーツパフォーマンスの向上はもちろん、ピラティスを通してライフスタイルを変えて「食べても太らない身体」「いくつになっても若々しく綺麗な姿勢」「洋服の似合う身体」を作る。そんなセッションを行っていきます。

取得資格

POLESTAR PILATES MAT認定
POLESTAR PILATES Allegro Reformer認定
POLESTAR PILATES Comprehensive Studio修了
Franklin Method Level 1Educator
Core Align1修了

勤務店舗

南大沢24Plus 本厚木 港北 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

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宮澤仕ミヤザワマナブ

プロフィール

サッカー、ラグビー、アメフト、ランナー、ダンサー等　競技者に対するコンディショニング、トレーニング指導歴（2010〜）
介護予防指導（2011〜）
パーソナルトレーナー（2012〜）

取得資格

日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者
日本ストレッチング協会認定ストレッチングインストラクター
日本赤十字社赤十字救急法救急員
東京都健康長寿医療センター認定介護予防運動指導員

勤務店舗

南大沢24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

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金子智一カネコトモカズ

プロフィール

1990年より水泳指導開始（水泳指導歴28年）
オアシスにおいては、2006年より水泳指導を担当
水泳初心者（入門者）の方から、中級並びに上級者の方、そして競技（競泳）者の方まで、またトライアスロンでのスイムやオープンウォータースイミングでの泳ぎ型も指導いたします。
「泳ぐ」と言うことの全般を、年齢・性別・レベルに関係なく、お客様がお望みのスタイルを丁寧にわかりやすいく指導いたします。

取得資格

財団法人日本体育施設協会認定　水泳指導管理士
日本サーフィン連盟公認　C級ジャッジ
オアシス認定アクアパーソナルトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルストレッチトレーナー

勤務店舗

南大沢24Plus

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Yurinaユリナ

プロフィール

フリーインストラクターとして都内（自由が丘・恵比寿・新宿等）各スタジオで活躍中。心と身体の素直な声を大切にし、何よりも安全にヨガを深めていくことに努めている。
よく、初めてヨガレッスンに参加される方は「身体が硬いけど大丈夫ですか？」とおっしゃいます。初めは誰でも気になり、心配になりますよね。でも大丈夫です。キレイにポーズをとることが目的ではないですし、回数を重ねるうちに柔軟性がついてきます。身体をほぐし、日常生活で必要な筋力、柔軟性を高めましょう。自分自身の身体で変化を感じていただけます。ご自身の弱い部分と向き合ったり、執着を手放していくこと、日常生活がより良いものへと変わりますように。
ぜひ一緒にヨガを体感し、自身と向き合っていきましょう！

取得資格

全米ヨガアライアンス200時間修了
The Booty Barre養成講座修了
骨盤調整法修了
Blis baby yogaマタニティ/産後ヨガ24時間修了
ストーンセラピスト＆メディカルアロマセラピスト認定
EBTA認定セラピスト

勤務店舗

RAFEEL恵比寿24Plus 南大沢24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

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高崎玲子タカサキレイコ

プロフィール

体幹トレーニング、骨盤調整、姿勢改善、柔軟性向上、機能改善・向上、肩こり・腰・膝痛の予防改善、カラダメンテナンスを得意としています！
「人生最後の最後まで自分の足で歩く！」身体をつくりましょう。

取得資格

介護予防運動指導士
ペルビックストレッチマスタートレーナー
健美操指導員
FTPピラティスインストラクター
フィットネスインストラクター

勤務店舗

南大沢24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

ボディメンテナンス

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山本奈美子ヤマモトナミコ

プロフィール

取得資格

勤務店舗

南大沢24Plus

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井上瑛佑イノウエヨウスケ

プロフィール

「膝痛らくらく体操」のグループレッスンも担当しています。
関節痛でお悩みの方はご相談ください。

取得資格

AFAA-PFT
TRX-STC

勤務店舗

南大沢24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

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清水枝里子シミズエリコ

プロフィール

日本女子体育大学 運動科学科 舞踊学専攻 卒業。
舞踊歴27年。
カラダの基礎を整えるヨガ、ストレッチーズという伸縮性のある布を使ったボディメイクが得意です。
カラダの土台となる正しい呼吸や姿勢、バランスのとれた筋肉、コアの強化、関節の安定性などを整えて、痛みや違和感をごまかしながら動くのはそろそろ終わりにし、本当の“動けるカラダ”をつくりましょう！

取得資格

Stretch-eze
SilkSuspension
ZUMBA
A-Yoga Mind and Body Movement therapy
Professional Fasting Meister

勤務店舗

本駒込 南大沢24Plus

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御領園由紀ゴリョウソノユキ

プロフィール

無理なくきれいなフォームで泳げるようになってみたいと思いませんか？
お客様の疑問点等解決しながら協力させていただきたいと思います。

取得資格

水泳指導歴　30年以上
日本体育施設協会　水泳指導管理士
日本体育協会　水泳指導員
日本ベビーアドバイザー協会　ベビーマッサージ1級／ベビーヨガ＆インファントサインインストラクター

勤務店舗

南大沢24Plus 相模原24Plus

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