らくラク
説明・料金
| レッスン名 | パワトレ |
| 内容・対象者 | パワトレはマシンを使わず、ご自身の持つ力と体重を使いながら、全身の筋力向上を目的としたクラスです。ご自身の体力にあわせながら無理なく、ロコモティブシンドロームも予防を目指します。正しい筋肉トレーニングで、しっかりとした身体の土台をつくりましょう。 |
| 曜日・時間 | 月/10:00~10:45 火/15:10～15:55 水/09:40～10:25/14:35～15:10 木/10:45～11:30 金/10:00～10:45 |
| 料金 | ■週4回 オアシス会員様：4,400円 ビジター様：6,600円 |
| レッスン名 | からだストレッチ |
| 内容・対象者 | 膝・肩・腰・股関節の動きをスムーズにするクラスです。硬くなった筋肉をストレッチでほぐし、弱まった筋肉を動かすことで痛みを緩和・予防します。筋肉がほぐれた気持ち良さ・身軽さを実感しましょう。 |
| 曜日・時間 | 月/11:05~11:50 火/10:00〜10:45 水/10:45～11:30/13:30～14:15 金/16:00～16:45 |
| 料金 | ■週4回 オアシス会員様：4,400円 ビジター様：6,600円 |