パーソナルトレーニング

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運動や栄養などに対する専門の知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、お客様の目的やお悩みに応じてマンツーマンでサポートを行う有料のサービスです。

今やスポーツ選手に限らず、モデルや一般の方でもパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しています。オアシスではスポーツなどの競技力向上はもちろん、普段行うトレーニングの効果をさらに上げたい方にも多くご利用いただいていますので、少しでもお悩みや不安があればお気軽にご相談ください。

血流を制限しつつ、軽い負荷で行う、「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

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・トレーニングの効果を上げたい方

・運動が続くか不安な方

・何から始めればいいか分からない方

・怪我のリハビリをしたい方

・肩こりや腰痛など痛みの改善をしたい方

・トレーニングメニューを見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様のお悩みや目標をお聞きして体組成計データを元に、目標へのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを計画します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器材を選択して、より効果の出る負荷や回数、頻度をトレーナーが調整します。

ストレッチ&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の癖や特徴・トレーニングの結果をフィードバックします。また、今後のトレーニングの予定や、ご自身で行うトレーニングなどもお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ編〜

カウンセリング

お客様のお体の状態を確認し、目標の体重までのスケジュール計画を立てていきます。また、遺伝子検査の結果を元に、お食事の改善方法などをお伝えしていきます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させたり、代謝を上げます。

レジスタンストレーニング

体の中でも大きな筋肉のトレーニングをすることで、基礎代謝の向上をはかり、「リバウンドしない身体」を目指します。また、遺伝子検査の結果を元に、部位を絞ってトレーニングをしていきます。

有酸素運動

トレーニング後に脂肪を燃焼させていきます。お客様の体力に合わせて最適なスピード・時間を設定します。歩き方の癖なども修正して、より効果的に脂肪燃焼を狙います。

お申込み方法・料金

料金:60分/6,600円〜

パーソナルトレーナー紹介

小原慶之オハラヨシユキ

プロフィール

痛みや不安がゼロな身体で活動されたい皆様!
筋力強化はもちろん、その筋肉をどう動かしていくのかが、痛みの緩和・運動パフォーマンス向上に繋がります。
中学生から陸上競技を始め、大学では慶應義塾体育会競技部に所属し、現在もフルマラソンに出場しています。自身のトレーニングや怪我の経験を糧に、ケガの少ない機能的なカラダを感じていただきたく、トレーナー・医療従事者として活動しています。
肩や膝、腰などに痛みやお悩みがある方、またランニングや体力を向上されたい方は、ぜひご一緒にお身体を変えていきましょう!

取得資格

鍼灸師
あん摩マッサージ指圧師
日本ランニング協会認定ランニングインストラクター
オアシス認定パーソナルトレーナー
FitArc公認CRAS

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

熊野奈央子クマノナオコ

プロフィール

的確な動作を行うためのコツを理論的かつ、わかりやすく説明しながら身体つくりをサポートいたします。
頭と身体(五感)に正しい動作をインプットさせることを大切にしながらセッションを進めていきます。

取得資格

NPO法人日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー 

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

永井和子ナガイカズコ

プロフィール

【運動面から健康寿命を延ばす】をモットーに活動。
介護予防教室、シニア向け住居でのレッスン、企業セミナー講師などの経験を活かし、
40代から80代と幅広い年齢層に対してその方に合わせた運動を提供します。
筋力の衰え、バランス力の低下、腰痛・膝痛・肩凝りが気になる方、ご相談ください。

取得資格

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定)
介護予防運動指導員(東京都健康長寿医療センター認定)

勤務店舗

雪谷24Plus 港北

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

狩野謙斗カノウケント

プロフィール

狩野は特にボディメイクに特化したパーソナルトレーナーです。
【ダイエット】と【肉体改造】したい方はいませんか?
狩野は、正しく、効率よく、効果的に、効験のあるトレーニングや
運動することの素晴らしさを伝えたい。
パーソナルトレーニングで身体を変えることが出来ます。
さあ、身体を変えて、自分に“自信”をつけましょう。

取得資格

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)
調理師
NPO日本食育インストラクター
2018年・2017年東京オープンボディビル60kg以下級 入賞

勤務店舗

雪谷24Plus 相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

伊藤雅隆イトウマサタカ

プロフィール

明るく楽しく笑顔をモットーに一緒にトレーニングしていきましょう!お客様のお悩みをまずはご相談ください。解決策がみつかるかもしれません。

取得資格

特定非営利活動法人日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
健康運動実践指導者

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

酒井正和サカイマサカズ

プロフィール

フィットネスクラブで10年程勤務しております。
ゆっくりと長く、姿勢を維持しながら泳いでもらう指導を心掛けております。

取得資格

赤十字水上安全法

勤務店舗

青山 金町24Plus 雪谷24Plus

森大地モリダイチ

プロフィール

シェイプアップしたい方、キレイな姿勢をつくりたいけど一人で続けられる自信がない方、無理なく続けられるプログラムを丁寧にご案内します。一緒に頑張りましょう!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
NPO法人JHCAフィジカルコンディショナー
NPO法人NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

雪谷24Plus 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

三山真輝ミヤママキ

プロフィール

人の身体は人それぞれ。皆様の身体が今よりももっと快適に動くようにお手伝いします!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
A-yoga Body & Mind Movement therapy認定インストラクター
ハタヨーガインストラクター認定インストラクター
一般社団法人 分子整合医学 美容食育協会プロフェッショナルファステイングマイスター

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

食事アドバイス

西山高広ニシヤマタカヒロ

プロフィール

ただ筋肉を鍛えるだけではなく、全身のバランスを考えたトレーニングを提供しています。
医療従事者という視点から痛みや可動域制限などにアプローチしていけるのが、自分の強みでもあります。

取得資格

NSCA-CPT
鍼灸師

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

安藤宏行アンドウヒロユキ

プロフィール

体重を落としたい方、身体をシェイプアップしたい方など、身体をキレイにしたい方のボディメイクを専門としています。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

フリーウエイト

食事アドバイス

泉田大輝イズミダダイキ

プロフィール

取得資格

ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン認定 
パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES) 
全米エクササイズ&トレーニング協会(NESTA)認定

勤務店舗

十条24Plus 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

塚田文大ツカダフミヒロ

プロフィール

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー

取得資格

スポーツ競技能力向上
ダイエット・シェイプアップ
フリーウェイト指導
腰痛・膝痛・肩痛など
身体の事でお悩みありましたらお気軽にご相談ください。

勤務店舗

聖路加ガーデン 雪谷24Plus 上大岡

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

棚井耕助タナイコウスケ

プロフィール

トレーニングには8つの大原則がありますが、その中の1つに継続・反復性の原則というものがあります。トレーニングは、一朝一夕では効果が得られず、正しい継続・反復を繰り返す必要があるのです。皆様がこの継続・反復性の原則に乗っ取って、トレーニングが“生活の一部”となるようサポートさせていただくと共に、理想の体への正しいトレーニングメニューをご提案させていただきます。無理なく、正しく、楽しいトレーニング内容で、スポーツクラブライフをより“生活の一部”と感じていただけるような時間をお作りいたします。ぜひ一度ご相談ください!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルトレーナー
柔道参段

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

平山圭悟ヒラヤマケイゴ

プロフィール

シェイプアップ、筋肉量アップ、姿勢改善等のボディメイク指導を得意としております。今よりもっと筋肉をつけたい方、もっと綺麗に引き締めたい方には、ボディビルの入賞経験、ピラティスの資格を活かしてより実践的なアドバイスもいたします。
効率よく理想の身体を手に入れましょう。お気軽にご相談ください。

取得資格

国際ボディメンテナンス協会認定ピラティスアドバンスインストラクター
NESTA認定フィットネスニュートリションスペシャリスト
第22回東京オープンボディビル選手権大会70kg級入賞

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

西部桂子ニシベケイコ

プロフィール

【レッスンパーソナル】
日本女子体育短期大学体育科舞踊専攻卒業。
その後インストラクターとして、エアロビクス・HipHop・コンディショニングクラスなどを指導。現在は、骨盤スリム・ヨガ・バーオソルピラティス・高齢者の機能回復トレーニングなどを中心に幅広い年齢層の方々への運動を指導。

取得資格

健康運動指導士
日本SAQ協会認定レベル1インストラクター
日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター
Pelvic Stretch Institute認定認定マスターインストラクター
ボディリペアトリートメントインストラクター
Barre au sol pillates協会認定中級インストラクター
日本フィトセラピー協会・日本ハンドケア協会認定ハンドケアマスター

勤務店舗

雪谷24Plus

松本敬子マツモトケイコ

プロフィール

美しく長い距離を泳ぐにはスイミングレッスンはもちろん柔軟性などが必要です。プ−ルで個人別にストレッチやトレーニングプログラムを提供させていただきます。

取得資格

健康運動指導士
水泳C級指導員
オアシス認定 アクアパーソナルトレーナー

勤務店舗

新宿24Plus 十条24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus 武蔵小金井 川口 武蔵小杉24Plus

海老澤佳祐エビサワケイスケ

プロフィール

ゴルファーの飛距離アップや柔軟性向上のトレーニング、腰痛・膝痛など身体の痛みをお持ちのお客様を数多く担当してきました。
幅広い視点から目的達成のアドバイスをさせて頂きますので、お気軽にご相談ください。

取得資格

TPI(タイトリストパフォーマンス研究所)レベル2認定トレーナー
NESTA公認 ゴルフコンディショニングスペシャリスト
オアシス認定ゴルフトレーニングトレーナー
活法整体 ボディバランスコース修了

勤務店舗

青山 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

棚橋辰司タナハシタツジ

プロフィール

これから泳ぎをはじめようとしている方から、より泳げるようになりたい方まで、一緒に楽しみましょう!泳がない水中運動もOKです。

取得資格

東京都介護予防運動指導員

勤務店舗

新宿24Plus 聖路加ガーデン 雪谷24Plus 本厚木 武蔵小杉24Plus

齋藤廣之サイトウヒロユキ

プロフィール

トレーニング理論とコアコンディショニング理論に整体師としての経験を加え、健康で機能的な身体をサポートします。
初心者の方、身体に不安のある方のセッションを得意としています。

取得資格

日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー
PHIピラティスマットインストラクター
FNC認定パーソナルトレーナー
東京消防庁認定CPR&AED

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

塚原秀祐ツカハラシュウスケ

プロフィール

運動はその時の身体の状態に合ったメニューをこなすことで、短時間でも十分得ることができます。
一緒に楽しく身体を変えていきましょう。

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

小川達也オガワタツヤ

プロフィール

皆様のクラブライフがより充実したものになるよう、お手伝いさせていただきます。
ダイエット・筋力アップはもちろん、痛いところがあってお困りの方もお気軽にご相談ください。

取得資格

健康運動指導士
国際救命救急協会 アドバンスドインストラクター

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

川口八重子カワグチヤエコ

プロフィール

インストラクター歴25年。
ピラティス、アクアビクス、エアロビクスを担当しています。

取得資格

ポールスターピラティス マット

勤務店舗

金町24Plus 雪谷24Plus

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

奈良田智ナラタサトシ

プロフィール

トレーニング歴25年目突入
競技ベンチをやりながらパフォーマンスアップ、姿勢改善、昨日改善を得意としております。
2010年 アジアベンチプレス大会優勝
2013年 ジャパンオープンベンチプレス大会優勝

取得資格

NESTA-PFT
東京消防庁認定上級救命CPR&AED

勤務店舗

雪谷24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

川村幸弘カワムラユキヒロ

プロフィール

オアシス3店舗にて月に100本以上のセッションを実施。
筋力アップやシェイプアップのボディメイク術はとくに定評があり、ボディビル大会やベストボディ大会を目指すクライアントも多数。自身もボディビルの大会に出場している。
2014年神奈川オープンボディビル大会4位。

取得資格

FNC認定 パーソナルトレーナー

勤務店舗

多摩川 雪谷24Plus 本厚木 戸塚

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

山本洋介ヤマモトヨウスケ

プロフィール

あなたのパートナーとなれるよう全力でサポートします。
一緒に楽しく頑張りましょう。

取得資格

NSCA-CSCS
JHCA-フィジカルコンディショナー
SAJスキー技能検定1級

勤務店舗

多摩川 雪谷24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

競技能力向上

ボディメンテナンス

後藤雄ゴトウユウ

プロフィール

「基本を大切に」楽しく頑張りましょう。
競泳 インターハイ・国体出場

取得資格

勤務店舗

新宿24Plus 雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

稲葉 俊也イナバ トシヤ

プロフィール

パーソナルトレーナー歴:10年
趣味は筋トレとストレッチとサーフィン
整体師からの視点もあるので、骨盤の歪み・腰痛・肩痛もお任せ下さい。

取得資格

立正大学アメリカンフットボール部公認トレーナー
東日本療術師協会員
普通救命講習修了

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

膝痛・腰痛・肩こり解消

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス