パーソナルトレーニング

#

運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。

テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

軽い負荷でカラダに優しく効果が出やすい「加圧トレーニング」も実施しています。

こんな方にオススメ

#

・トレーニング効果を上げたい方

・生活習慣病を改善したい方

・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方

・ケガのリハビリトレーニングをしたい方

・肩こり・腰痛の改善

・トレーニング方法を見直したい方

など

パーソナルトレーニングの流れ

カウンセリング&メニュー作成

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

トレーニング

お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

ケア&フィードバック

トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

※上記の流れは、一例です。お客様のご要望により流れは変わることがあります。

実施例 〜シェイプアップ偏〜

カウンセリング

お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

コア(体幹)トレーニング

コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

レジスタンストレーニング

大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

有酸素運動

脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

フィットネスセンター内カウンターにお問い合わせください。

料金:30分/2,700円〜、60分/5,400円〜

※90分の実施も可能です。(トレーナーと応相談)

パーソナルトレーナー紹介

棚井 耕助タナイ コウスケ

プロフィール

トレーニングには8つの大原則がありますが、その中の1つに継続・反復性の原則というものがあります。トレーニングは、一朝一夕では効果が得られず、正しい継続・反復を繰り返す必要があるのです。皆様がこの継続・反復性の原則に乗っ取って、トレーニングが“生活の一部”となるようサポートさせていただくと共に、理想の体への正しいトレーニングメニューをご提案させていただきます。無理なく、正しく、楽しいトレーニング内容で、スポーツクラブライフをより“生活の一部”と感じていただけるような時間をお作りいたします。ぜひ一度ご相談ください!

取得資格

オアシス認定パーソナルトレーナー
オアシス認定アクアパーソナルトレーナー
柔道参段

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

奈良田 智ナラタ サトシ

プロフィール

トレーニング歴25年目突入
競技ベンチをやりながらパフォーマンスアップ、姿勢改善、昨日改善を得意としております。
2010年 アジアベンチプレス大会優勝
2013年 ジャパンオープンベンチプレス大会優勝

取得資格

NESTA-PFT
東京消防庁認定上級救命CPR&AED

勤務店舗

雪谷24Plus

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

齋藤 廣之サイトウ ヒロユキ

プロフィール

トレーニング理論とコアコンディショニング理論に整体師としての経験を加え、健康で機能的な身体をサポートします。
初心者の方、身体に不安のある方のセッションを得意としています。

取得資格

日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー
PHIピラティスマットインストラクター
FNC認定パーソナルトレーナー
東京消防庁認定CPR&AED

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

ボディメンテナンス

塚原 秀祐ツカハラ シュウスケ

プロフィール

運動はその時の身体の状態に合ったメニューをこなすことで、短時間でも十分得ることができます。
一緒に楽しく身体を変えていきましょう。

取得資格

NSCA-CPT

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

ボディメンテナンス

廣谷 幸児ヒロタニ コウジ

プロフィール

高校時代3000m障害でインターハイ出場15位
現在、理学療法士を目指し勉強中

取得資格

加圧インストラクター
日本トレーニング指導者協会 トレーニング指導者(JATI-ATI)
NSCA-CPT
FNC パーソナルトレーナー
初級カウンセラー

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

小川 達也オガワ タツヤ

プロフィール

皆様のクラブライフがより充実したものになるよう、お手伝いさせていただきます。
ダイエット・筋力アップはもちろん、痛いところがあってお困りの方もお気軽にご相談ください。

取得資格

健康運動指導士
国際救命救急協会 アドバンスドインストラクター

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

正木 洋佑マサキ ヨウスケ

プロフィール

トレーニングで自分の理想の身体になれるよう、お手伝いいたします。
バスケットボールとゴルフにダーツとブレない体幹を活かし日々楽しんでおります。

取得資格

NSCA-CSCS
トレーニング指導士
加圧インストラクター

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

加圧トレーニング

狩野 謙斗カノウ ケント

プロフィール

狩野は特にボディメイクに特化したパーソナルトレーナーです。
【ダイエット】と【肉体改造】したい方はいませんか?
狩野は、正しく、効率よく、効果的に、効験のあるトレーニングや
運動することの素晴らしさを伝えたい。
パーソナルトレーニングで身体を変えることが出来ます。
さあ、身体を変えて、自分に“自信”をつけましょう。

取得資格

NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会)
調理師
NPO日本食育インストラクター
2018年・2017年東京オープンボディビル60kg以下級 入賞

勤務店舗

雪谷24Plus 相模原24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

あゆアユ

プロフィール

月曜日かんたんスイミング1とスイム3泳法を担当しております。
顔付けから浮く…そんな初めての方でも安心して頂けるよう指導致します。個々に合わせた練習方法も提案していきます。クロールの息つぎやフォームの改善、マンツーマンならではの細かいチェックなども致します。
お気軽にご相談下さい。

取得資格

勤務店舗

雪谷24Plus

伊藤 雅隆イトウマサタカ

プロフィール

明るく楽しく笑顔をモットーに一緒にトレーニングしていきましょう!お客様のお悩みをまずはご相談ください。解決策がみつかるかもしれません。

取得資格

特定非営利活動法人日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
健康運動実践指導者

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

食事アドバイス

小原 慶之オハラ ヨシユキ

プロフィール

中学生から陸上競技を始め、大学では体育会競技部に所属。
自身のランニングや怪我の経験を糧に、トレーナー、または治療家として「動きやすくケガの少ないカラダづくり」を目指し活動しています。お身体に痛みやお悩みがある、またランニングや体力を向上したい方は、一緒にお身体を変えていきましょう!

取得資格

鍼灸師
あん摩マッサージ指圧師
日本ランニング協会認定ランニングインストラクター
FitArc公認CRAS

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

競技能力向上

ボディメンテナンス

田村 文一タムラ フミカズ

プロフィール

「あなたの身体作りに対する”悩み”を教えてください。」
・筋肉を付けてカッコイイ体を目指しているが、なかなか理想のカラダに近づけない
・ダイエットして綺麗な体になりたいが、リバウンドをして上手くいかない
・競技力を向上させたいが、なかなか思い通りの成績が残せない
・肩こりや腰痛を解消したいが、どうしたら良いかわからない・・・などなど
一般の方からプロのアスリートまで1万人以上の身体作りをサポートしてきた20年の経験と実績でお手伝いいたします。

取得資格

日本体育協会公認 フィットネストレーナー
健康運動実績指導者
日本トレーニング指導者協会認定  トレーニング指導者
日本SAQ協会レベル2 インストラクター

勤務店舗

本駒込 雪谷24Plus 南越谷

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

ストレッチ・リラクセーション

フリーウエイト

競技能力向上

食事アドバイス

ボディメンテナンス

西山 高広ニシヤマ タカヒロ

プロフィール

ただ筋肉を鍛えるだけではなく、全身のバランスを考えたトレーニングを提供しています。
医療従事者という視点から痛みや可動域制限などにアプローチしていけるのが、自分の強みでもあります。

取得資格

NSCA-CPT
鍼灸師

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

体力向上

姿勢改善

膝痛・腰痛・肩こり解消

生活習慣病の予防・改善

フリーウエイト

安藤 宏行アンドウ ヒロユキ

プロフィール

体重を落としたい方、身体をシェイプアップしたい方など、身体をキレイにしたい方のボディメイクを専門としています。

取得資格

NSCA認定パーソナルトレーナー

勤務店舗

雪谷24Plus

シェイプアップ・ダイエット

フリーウエイト

食事アドバイス