プログラム｜RAFFEL恵比寿24Plus

【温】ヨガ

立位ポーズを含んだヨガのクラス。各ポーズは休息をはさみながら行います。日常の生活やくせによるゆがみの改善を目指したい方におすすめです。

身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えることを目指すクラスです。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。

体幹部のインナーマッスルを中心にほぐし、ゆがみを整えることを目的に簡単なエクササイズとストレッチを行うクラスです。（フェイスタオル使用）

室温36℃、湿度60％のHOTな空間で行うヨガのクラス。身体がほぐれやすい室温の中で、集中力を高め、心と身体のバランスが良い状態に保たれるように目指します。少人数制のクラスですので個々にあった指導を行なっていきます。発汗を促しながらのびのびと体を動かす気持ちよさを感じましょう。

リンパを流す手技やマッサージを組み入れることで、身体のリンパの流れを促す効果が期待できます。

リラクゼーションとストレス解消を目的とし、ゆっくりとした呼吸法と簡単なポーズをおこなうヨガです。柔軟性の向上や血行促進、深いリラクゼーション効果も期待できます。初めての方や身体の硬い方、体力のない方でも続けていけるオススメのプログラムです。

身体の深部の筋肉（コアマッスル）を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えることを目指すクラス。筋力と柔軟性の向上を図り、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。※女性限定プログラムです