恵比寿駅改札徒歩10秒｜RAFEEL恵比寿【ジムでサ活】はじめました。
#駅前ジムでサ活
サ活（サウナを楽しむ活動）とは
サ活とは・・・「サウナを楽しむ活動」のことです。近年ではサウナが好きな方以外でも「サ活」という言葉を耳にするくらい、サウナの人気が高まってきています。 RAFEEL恵比寿では自分のペースで運動をしたあとに、「サ活」を思う存分楽しむことができます。また、サウナだけではなく広いお風呂や水風呂などもあり、充実したリラックスタイムを過ごせますよ。
サウナで期待できる効果
以下のような効果が期待できます。 ・脂肪が燃えやすくなる ・身体のコリの緩和 ・自律神経を整える ・免疫力アップ ・ダイエット効果 ・デトックスによる美肌効果 ・冷え性やむくみの改善 ・リフレッシュして集中力アップ
おすすめの”サ活”
サ活を楽しむ上で一番大切なのは、細かいお作法よりも「自分の身体と心が喜ぶ入り方」をみつけることです。ですが、サ活の基本やマナーについて知っておけば初心者でも安心してサウナを使うことができます。 おすすめのサウナの楽しみ方はこちらです。
1．体や髪を洗う。 2．水分を十分に摂取する。 3．湯船につかって体を慣らす。 4．サウナで6～12分間体を温める。 5．1～2分、水風呂に入る。 6．深い呼吸を意識して休憩をとる。 7．「サウナ→水風呂→休憩」を3回繰り返す。
駅前で気軽に“サ活”が行える
✅其の一 疲れたカラダをお風呂で温める。
✅其の二 サウナで6～12分、汗が出るまで入る。
✅其の三
水風呂や冷水シャワーで温まったカラダをしっかり冷やす。
✅其の四
リラックスチェアで休憩。
RAFEEL恵比寿 施設紹介
｜女性専用スパ施設
｜男性専用スパ施設
｜フィットネス施設
営業時間・休館日・MAP
| 曜日 | 営業時間 | セルフ |
| 月 | 休館日 | 休館日 |
| 火 | 07:00-23:00 | 23:00-07:00 |
| 水 | 07:00-23:00 | 23:00-07:00 |
| 木 | 07:00-23:00 | 23:00-07:00 |
| 金 | 07:00-23:00 | 23:00-10:00 |
| 土 | 10:00-21:00 | 21:00-10:00 |
| 日 | 10:00-20:00 | – |
| 祝 | 10:00-20:00 | 20:00-07:00 |