2012年2月の記事

季節の味覚を食べよう 〜その2 冬の旬なお魚「鱈」...2012.02.29

以前、「秋の味覚を食べよう」というテーマで、秋の味覚の代表「栗」に含まれる栄養素の効果や栗の美味しい食べ方をご紹介しました。今の季節は「冬」!という事で、冬の味覚の1つである「鱈」についてご紹介致します。 鱈といえば、鍋!というイメージで...

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新曲とは?2012.02.26

BFSプログラムで、「新曲」という言葉を耳にしたことはありませんか?「新曲」とは、それぞれのレッスンの音楽と動きが変わることを意味します。BFSプログラムでは、年に4回動きと音楽が変わります。 アメリカではJAN、APR、JUL、OCTの...

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ストレッチで健康な体に!2012.02.22

2月も後半になってきましたがしっかり手洗いうがいをしていますか?インフルエンザの原因は口内洗浄が鍵を握るそうです。運動に影響を及ぼさないように風邪を引かないように十分に気を付けてください。 そしてもう一つ絶対にやらないと運動に影響を及ぼす...

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競技チアリーディングは深いです!2012.02.15

みなさん、チアリーディングと聞いて何を想像しますか?ポンポンを持ってスポーツの応援をしている姿を想像する方が多いと思います。今日は私が高校時代から続けている応援とは違う競技チアリーディングについて紹介したいと思います。 競技チアリーデ...

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Group Power45とGroup Power...2012.02.12

BFSプログラムには、45分のクラスと、60分のクラスの2種類があります。今回は、Group Powerの2つのクラスについて説明します。 Group Powerのクラスは、曲に合わせてトレーニングをするクラスですが、1曲1曲トレーニング...

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私の冷え性対策!2012.02.08

2月に入りましたが、肌を刺すような寒さが続いていますね。皆様の中にも冷え性に悩まれている方が多いのではないでしょうか。そこで今日は冷え性を改善するための簡単なトレーニングを紹介しようと思います。 そもそも、冷え性の原因となっているのは血行...

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ウォーミングアップの時は防寒をしていますか?2012.02.05

お疲れさまです。もうお気づきかもしれませんが、2週間に1回ランニングのブログをしています。たくさんの会員様方に「ブログ見たよ」と言ってくださるのですごくうれしいです。まだまだ始めたばかりですので今後ともよろしくお願いします。 さて、ここ最...

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三角筋に注目2012.02.01

2012年になり、あっという間に一ヶ月が経ちました。皆様はそれぞれ立てた目標に向かって順調に進んでますでしょうか?私の今年の目標は趣味である剣道の技術力を上げるということです。 剣道を実際に行ったことのある人は少ないと思います。テレビで見...

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