2012年3月の記事

新曲発表まで2012.03.30

BFSプログラムの新曲発表まで、私たちインストラクターがどのような準備をしているのか、お伝えします。 まず、私たちの手元に新曲のDVDが届くのが、新曲発表日の約1ヶ月前です。ここから新曲発表への準備が始まります。準備には、BFSインストラ...

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最近のトマト事情2012.03.28

トマトの人気が爆発し、スーパーで見ることが少なくなりました。同様にトマトジュースも品薄状態が続いているようです。今回はそんなトマトの栄養のお話です。 トマトは色も鮮やかでサラダやお弁当では大活躍。トマトの色は他の食材を美味しく見せる重要な...

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食べ合わせ〜サラダ編〜2012.03.25

3月に入り、別れの季節になりました。送別会などでお酒をたくさん飲んでしまった方もいるかと思います。しかし、フィットネスクラブに通っているからとはいえ、たくさん飲んでもいいというわけではありません。 お酒には、血糖値を上げる作用があります。...

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過負荷の原則とは2012.03.21

連日の冷え込みに、皆さま体調など崩されていませんか?あまりの寒さに、つい外に出るのが億劫になってしまいますよね。寒いときは、せめて気持ちだけでも熱くなりたい。ということで、今回も格闘技の聖地後楽園ホールへ行ってきました。この日は、メキシコ...

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インディバとストレッチの効果2012.03.18

春寒の候、ますます御健勝のこととお慶び申し上げます。毎々格別のご愛顧を賜り、厚く御礼申し上げます。 私ごとですが、昨年10月に不本意ながら右足ふくらはぎを筋肉断裂してしまいました。完治までには、3ヶ月はかかるとの診断され非常に落ち込んでお...

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只今プチトレ継続中2012.03.14

今年こそ、今回こそ、絶対やるぞ!心に決めた決意でも実際やってみたら三日坊主・・・そんな経験ないですか?私にはあるんです。自分で決めたトレーニングスケジュールが守れなかったこと。そんなインストラクターらしからぬ私にも続けられるトレーニング方...

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